Yogy - Yoga

Rappel du premier message :

On a au moins deux Yoggueuses ici
et vu le stress qui me ronge le bidon, je me dis que peut-être elles sauront me convaincre de m'y mettte
j'envie la zéinitude cool de FredG et la curiosité sportive de Paskiss alors les filles, comment convaincre Madame Plus raide-tu-meurs de s'y mettre?

Melo : si c'est pas du yoga, c'est quoi alors ?

Tu as du oublier de me lire sur la page précédente car j'en ai parlé.
Un melange de qi-cong et de mouvements egyptiens avec à la fin une posture de yoga histoire de dire que...

Ca a l'air intriguant, surtout les mouvement égyptiens  
(mais je comprends que ça te frustre )
(ma prof de yoga actuelle n'est pas toujours top je trouve, déjà ça a tendance à m'énerver)

ah excuse moi, je l'avais lu mais ça m'est sorti de la tête

ben pourquoi appeler ça yoga si ça n'en est pas, c'est étrange...

je pense qu'il y a de tout aujourd'hui sous l'appelation yoga, notamment dans les petites structures associatives dans les campagnes par exemple.

tu as continué le yoga Thalie ou pas du tout ?

Pour celles qui chercherait un studio de yoga à Paris, je suis tombée sur cet article c'est un blog assez sympa d'ailleurs.

Sinon la prof nous a annoncé ce matin que la semaine prochaine on allait faire un cours de Yoga Nidra, c'est très axé sur la relaxation et très régénérant à priori. Je vous dirais si j'ai aimé ou pas.

Pas du tout  

ah oui tu nous diras pour le yoga nidra ?
on en a fait un peu l'autre soir, parce que ma prof est en train de se former en ce moment, mais c'est difficile de juger sur un ou deux exercices.

J'ai reservé un cours intensif de deux heures pour dimanche, je suis curieuse... j'ai un peu peur d'une ambiance trop bobo, on verra   (c'est dans un quartier bobo où il y a que crèches, écoles de yoga et magasins bio)
C'est pour "se réapprivoiser son sorps après les vacances, donner un coup de fouet au corps et à la digestion et pour se retrouver" (je passerai probablement dimanche soir aux toilettes alors, mais ça me permettra en même tmeps de me retrouver avec moi même   )
Mais sinon j'aime toujours autant le yoga, et j'apprécie mieux le cours que j'ai actuellement, il est devenu beaucoup plus intensif.

ça à l'air sympa ton cours de dimanche Lola ! Tu m'as fait rire pour les toilettes !

Mon cours n'est pas intensif du tout, puisqu'on n'enchaîne pas les postures mais c'est ça qui est intéressant avec le yoga c'est qu'il y a vraiment plein de formes différentes.
On en parlais justement avec ma prof hier en disant qu'il y a des moments dans la vie où on a besoin de se poser et de se retrouver sois-même, ou d'autres ou on a un besoin d'un cours intensif.
Je pense que de temps je vais réutiliser mon CD de Yoga qui propose 4 séances de 15 ou 20 minutes et qui est un enchaînement de posture.

bon, je vous fais un retour sur le cours de Yoga Nidra. j'en ai fait 40 minutes.

C'est assez particulier, très proche de la méditation et de la relaxation. J'ai l'impression que ça n'a duré que 10 minutes.
On était allongé uniquement guidé par la voix du prof, comme si on sombrait dans une sorte de relaxation très profonde. on a visualisé toutes les parties du corps, puis un paysage aussi.
Il faut aussi être immobile et ne pas bouger, c'est quelquechose qui m'a un peu angoissée d'ailleurs. C'est très bizarre quand elle dit que la séance est finie alors qu'on a l'impression de s'être allongé 10 minutes... Je me sentais très lourde après. Le risque est d'ailleurs de s'endormir.

Bref, très particulier et difficile je pense quand c'est la première séance, mais franchement je referais (il existe des cd de yoga nidra)

Oh, ça a l'air très particulier! Je ne l'ai jamais fait dans mes cours de yoga, ça me rappelle un peu les exercices autogènes (je ne sais pas si c'est le bon terme en français) ou tu visualises toute partie de ton corps et la ressens. Mais effectivement, ça on le fait surtout avant de s'endormir   

Pour ma part, le cours de yoga de dimanche était très bien, j'ai pas vu le temps passer, 2 heures c'est bien pour entrer dans le flow. On a varié des exercices plus intenses avec des plus calmes et on a travaillé avec la respiration aussi (le truc ou tu exhales en pulsions). Je me sentais très souple et rechauffée après (et effectivement j'ai fait pipi souvent après, ça a dû bien "nettoyer", la prof nous a d'ailleurs dit que certains exercices sont biens pour tel et tel organe). Et ce que j'ai aimé, on a travaillé avec le visage aussi, en faisant des grimaces par exemple, ça a fait du bien. Au moment de la relaxation à la fin, elle nous a massé le front, trop bien.

oui c'est tout à fait ça, tu visualises toutes partie du corps et tu la ressens.

ça devait être super ta séance de dimanche, un vrai moment pour toi !
J'ai déjà fait la respiration en pulsion, c'est assez rigolo.

Oui, c'est rigolo   

notre prof nous l'a fait faire aussi la respiration en pulsion, je crois que c'est nidra aussi.
elle nous fait toutes les fins de séance en relaxation nidra, et je perds conscience à chaque fois, c'est très agréable, et très énergisant après une longue journée je trouve.

oui ça doit être super pour une fin de journée !
Je me demande si ce n'est pas pour ça que je suis super fatiguée cet après-midi, j'ai même pris un paracétamol car j'avais mal à la tête.

Nous en général on termine par une respiration alternée en position de l'élève (la fenêtre grande ouverte, glagla en ce moment), mais il y a 15 jours on a terminé par une salutation au soleil (1ère fois qu'on la faisait)

ah j'aime bien la salutation au soleil, on en fait à chaque séance pour se chauffer, et je vois le progrès à chaque fois (c'est difficile à faire, surtout bien enchaînée, et synchronisée avec le souffle).

j'ai pas compris pour quelle raison tu penses être fatiguée aujourd'hui ? (moi aussi j'ai eu un énorme coup de pompe en milieu d'après-midi...)

à cause de la séance de Yoga Nidra je pense   

ah d'accord