Yogy - Yoga

Rappel du premier message :

On a au moins deux Yoggueuses ici
et vu le stress qui me ronge le bidon, je me dis que peut-être elles sauront me convaincre de m'y mettte
j'envie la zéinitude cool de FredG et la curiosité sportive de Paskiss alors les filles, comment convaincre Madame Plus raide-tu-meurs de s'y mettre?

oui pareil j'ai des courbatures dans les fesses !
j'hallucine  
alors qu'on a "rien" fait c'est fou !
(bon y'a des trucs que je trouve durs, pour moi lever les jambes à la verticale, ça peut sembler bête mais c'est une torture...même la posture de l'enfant, à cause de ventre c'est pas évident...)
mais je trouve pas ça complexant comme cours (j'ai un peu de mal avec les cours collectifs, je me sens toujours moins bien, mais là il y avait une diversité de gens, ça fait du bien)

oui pareil c'est assez décomplexant je trouve. Dans mon nouveau cours du matin c'est chouette car il y a tous les âges.

Je n'ai jamais eu de courbatures par contre.
J'étais pas super en forme se matin, j'ai raté mon arc et mon pont et peut-être bien le cobra aussi, j'ai été trop vite au départ.
Je pense aussi qu'il faut que je me réadapte, c'est un peu différent une pratique le matin ou le soir. Par contre j'étais moins parasitée par des pensées j'ai trouvé.

Thalie, je te rassure, au Pilates il y a aussi pas mal de mouvements de jambes et je trouve toujours ça horrible dans mes abdos, pourtant je crois qu'on peu me qualifier de sportive 

c'est bien que tu te sentes bien, parce que pour pouvoir faire les postures, il faut arriver à bien se concentrer, et donc lâcher prise. Mais t'inquiète, quand je faisais le "aum" ou certaines postures au début je me sentais ridicule. Je crois que c'est très courant.

Colombe quoi ?? c'est la fin des haricots si même toi tu galères !  
Billie oui moi je suis parasitée tout court parce que c'est trop nouveau, du coup je sentais que je respirais pas comme il faut, il fallait quand même que je regarde la prof pour voir comment me placer
mais ça m'a quand même fait du bien

EDIT Tita oui pour l'instant je connais pas bien donc j'étais pas à fond je pense

ça prend du temps de bien respirer, savoir se positionner, et améliorer sa posture jusqu'à la faire parfaitement, mais c'est ce qui est agréable en fait, on a une marge de progression énorme.

ha tu fais le "aum" ?
Nous on a commencé la respiration alternée avec deux doigts qui relèvent la narine, tu as l'air malin aussi...

C'est intéressant de voir que nos cours sont différents, mais c'est normal, il y a tellement de yoga et de technique différentes.

Pour ma part on fait très peu de postures debout (le guerrier quand même au début du cours), en fait la technique de yoga que je fais a été initié par une femme handicapée (elle a eu la polio) qui a cherché a se réeduquer à travers le hatha yoga.

ah d'accord. Moi j'ai jamais fait la respiration alternée.
C'est du hatha flow, ce qui veut dire qu'on fait toutes les postures possibles du hatha, selon les séances la prof fait varier l'enchaînement, et surtout on essaie de les enchaîner. Pas très vite, mais que ça soit fluide de l'une à l'autre.
L'idée c'est d'arriver au vinyasia, qui est du hatha plus dynamique, tu enchaînes les postures dans un ordre comme par exemple la salutation au soleil. D'ailleurs c'est la base de nos cours.

Du coup, il y a des postures allongé au sol, assis, debout, et on fait aussi des postures d'équilibre : l'arbre, la chandelle, la posture sur la tête, etc...
Et bien sûr le guerrier avec toutes ses variations, le pont, et j'en passe...

C'est ce que j'aime bien d'ailleurs, cette variété et en même temps les bases qui reviennent sans cesse.

wow vous parlez chinois...
j'ai fait aussi des postures couchée et debout (et à 4 pattes...)

à quatre pattes tu as fait le chat ? c'est quand on fait le dos rond, puis on le creuse, puis on refait le dos rond, tout en synchronisant sa respiration.

ça viendra Thalie. Tu as fait des petits chats (à 4 pattes des dos ronds ?)

Tita, ha oui c'est très différent du mien. Au contraire, nous après chaque posture on a un temps de "rien" ou on s'allonge avec les pieds repliés pour ressentir les effets de la posture. Puis ensuite on fait une grande respiration entre chaque (on inspire, on bloque, on expire, on bloque. je crois me souvenir que tu disais que dans le tien vous ne faites pas ce genre de respiration).
Je n'ai pas encore fait la salutation au soleil, mais ça va venir car ce matin on a enchaîné deux postures qui en font partie.

De toute façon dans le yoga, l'essentiel c'est de trouver la méthode qui nous convienne, parce que finalement on y recherche pas tous la même chose je pense.

oui !

toutafé !!

nous aussi on avait des temps de repos allongé sur le dos, bras le long du corps, tout relâché

Billie: j'ai testé le leggings décathlon hier (j'avais copié sur toi en l'achetant )et je le trouve super! Moi qui me retrouve toujours le ventre à l'air aucun soucis avec ce legging.
C'est marrant j'ai l'impression qu'on pratique le même yoga, j'ai fait la respiration alternée hier aussi (qu'est ce que j'avais envie de rire en voyant tout le monde les doigts sur les narines) et on se repose aussi en respirant entre chaque pose.

Thalie: contente que ton premier cours se soit bien passé. Tu verras on progresse vite!

Han, la chance vous faites du yoga lol
Je vais abandonner ce cours,c'est pas possible,c'est pas du yoga.
Je vais essayer dans une autre ville plus loin et sinon tant pis,je reprendrai le tai-chi (mais ça m'ennuie d'y aller le samedi matin et il fait 15° dans la salle c'est insupportable pour moi).

15° c'est rude !
j'ai pensé à toi au Canada, y'avait un mec qui faisait du tai chi (enfin je suis pas experte mais on aurait dit) dans un champ au bord de la route

Un besoin urgent? 

MQ, cool pour le legging, je suis contente qu'il t'ai plu aussi.

Mélo, le tai chi ça doit être super aussi.