Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?

Rappel du premier message :

Mon amour de Lulu n'est pas né zen, mais anxieux (si si, c'est possible)
et pourtant, à force d'amour, de calins, de "gratts" sur le bas du dos, il est devenu hyper détendu, confiant ZEN...

Nous sommes plus complexes que des chats, certes, mais nous avons toutes des "trucs" pour nous détendre
Sophro, relaxation, Yoga... ou stretching (merci Luchon)

je me promene avec mon fils sur le bord de la mer .... ou je nage . ou je prends un bain avec de la msqiue douce ... ou si je suis vraiment enervee je fais dodo

Hermione a écrit:

Moi je bouquine ou je regarde un film. Ou je caresse mes chats (no comment Pookita )

moi aussi, demande à ma chatte

Comme Hermione a plusieurs reprises j'ai été surpris d'etre plus zen apres avoir caressé mon matou !!!

quand je caresse une chatte c'est pas pareil

pour etre serieux je ferme les yeux et je respire profondement pendant quelques minutes ,tres efficace

quand je stresse très fort, je prends 4 gouttes de rescue ou 2 cachets de spasmine, ça marche assez bien.
sinon, je pleure, ça me fait sortir toute mon angoisse.
sinon, il m'arrive aussi de caresser mon minou. Ah non, j'en ai pas.

t'es une Barbie?

L'artillerie lourde :

Brumisateur d'huiles essentielles
Fleurs de bach
Luminothérapie
Sophrologue

t'as oublié "et le marcocotage"

Pooky : nan, c'est bien ce que je dis.

Pooky a écrit:

t'as oublié "et le marcocotage"

Oui, c'est vrai !!!!

pour devenir zen peut-être un jour: sport,thérapies bizarroides( pierres,hydrolats etc...),tai-chi-chuan régulièrement.
De temps à autre:méditation, soin du corps énergétique par une amie ou en institut

depuis quelque temps ,je peux rajouter l'aquagym (mais ce n'est pas tous les jours )
le "crochetage" (c'est fou comme ça détend)
et pour finir le "caressage" de chienne

ben moi, je tricote pas, j'aquagyme pas mais je caresse ma chatte

Prim's Pooky!

Je respire profondément, diffuse de l'huile essentielle de lavande, je me chouchoute dans la salle de bain...Surtout, j'essaie de prendre du recul sur les évènements.

Des fois je me fais un petit speech de motiv' du style "bon là tu vas pas stresser de toute façon ça n'arrangera bien"..et ça marche (bon ça dépend du truc, je suis pas une stressée de nature ; j'ai jamais stressé par exemple pour des exam écrits, même le BAC...)

Et sinon j'aime bien chanter à tue tête et danser...
rigoler un bon coup...

Lorsque j'ai un coup de stress ou de colère, je m'isole pour respirer profondément et pour me recentrer sur moi même. Si ça ne suffit pas/ou que je ne peux pas m'isoler, je visualise dans ma tête des "gouttes de colère" et je les imagine en train de quitter mon corps. Ça m'aide à me calmer.

Après, en règle général, dans ma vie, ce qui m'a beaucoup aidé à devenir plus zen, c'est la méditation de pleine conscience (explications Ici) j'essaye de pratiquer au moins 10 minutes tous les jours (j'ai une application iphone pour ça!), ça permet de se vider la tête après une journée de boulot.

le moyen le plus expéditif que j'ai trouvé (outre le sport averc mes copines) c'est un demi verre de blanc cul sec
après je tape en uzbec mais ça marche

Ah oui le cognac aussi!

Trop fort pour moi
T imagines pas mais un verre de blanc et ...

coma éthylique