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 Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?

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Pooky
ScratchyCatz
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Mood : roller coaster

MessageSujet: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 16:58

Mon amour de Lulu n'est pas né zen, mais anxieux (si si, c'est possible)
et pourtant, à force d'amour, de calins, de "gratts" sur le bas du dos, il est devenu hyper détendu, confiant ZEN...

Nous sommes plus complexes que des chats, certes, mais nous avons toutes des "trucs" pour nous détendre
Sophro, relaxation, Yoga... ou stretching (merci Luchon)

__________________________________________________________________________________
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Nurse Pooky


Dernière édition par Pooky le Jeu 27 Aoû - 17:00, édité 2 fois
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Pooky
ScratchyCatz
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Age : 47
Mood : roller coaster

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 16:59


Quels sont les vôtres?

(je mets la photo ici, pour qu'elle ne se répète pas sur chaque page... y'en a là dedans!!)

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Nurse Pooky
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 17:03

Moi je mets mes baskets, et quelque soit le temps (pluie, vent, neige..), je vais courir en forêt, là où y a personne, 45 min à 1h, et je reviens cool, et zen.
Sinon, je fais le ménage, ça marche aussi, pour me détendre :geek:.
Et en ce moment, je me contente d'aller marcher 1h à 1h30 en foret, avec cheri, ou seule. De toute façon faut que je bouge !
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Fred G
grosse chatte
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Age : 58
Chuis où? : dans ton cul!

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 17:12

Bah rien :queen:
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 20:56

tagada a écrit:
Moi je mets mes baskets, et quelque soit le temps (pluie, vent, neige..), je vais courir en forêt, là où y a personne, 45 min à 1h, et je reviens cool, et zen.
Sinon, je fais le ménage, ça marche aussi, pour me détendre :geek:.
Et en ce moment, je me contente d'aller marcher 1h à 1h30 en foret, avec cheri, ou seule. De toute façon faut que je bouge !

:shock: :shock: :shock:
Pourquoi je suis pas faite ainsi moi ! 😢 roll
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Jeu 27 Aoû - 21:11

Hummm, c'est quelque chose que je ne sais pas trop faire. Je suis preneuse de trucs.

Quand je peux je fais comme tagada je pars me défouler ou je fais le ménage (c'est marrant ça me permet de faire le ménage dans ma tête par la même occasion). Mais bon j'ai pas encore de super technique pour rester zen en toute occasion.
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Ven 28 Aoû - 23:54

Quand je stress, et que je peux aller nager, je le fais. Ca me détend, j'aime être dans l'eau. J'ai dû être un poisson dans une autre vie, je n'explique pas ça autrement!

Si j'ai besoin de me détendre pendant un examen, ou avant un entretien, soit j'arrête tout et je pense à quelque chose qui me fait du bien / à un bon souvenir, soit je mets en pratique un exercice de sophro tenu de ma maman!
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Guessemma
DreamyCatz
DreamyCatz
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Age : 34
Mood : bébétifiée
Chuis où? : à Paris

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Sam 29 Aoû - 0:06

RIEN : je stresse à mort, j'angoisse, and all the rest !

(J'attends avec impatience les astuces de Principessa dans le topic sur la sophro : j'en aurais vraiment bien besoin...)
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Adalina
HappyCatz
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Age : 33
Mood : famille
Chuis où? : dans mon nid

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Sam 29 Aoû - 19:38

Yoga!
Un truc tout simple, il suffit que je me concentre sur ma respiration par exemple, et que j'occulte tout le reste. Pour bien y arriver, au début j'imaginais des couleurs pour l'air inspiré et expiré. Exemple : l'air expiré donc que j'expulse en gris = tout le stress, le négétif, le mal sort de moi ; et l'air inspiré donc le bon, le positif en bleu. Au fur et à mesure je me remplie de bleu=positif. A peine 5 min et je suis zen!

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"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est être bien avec soi." Bernard le Bovier de Fontenelle
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Ven 14 Jan - 17:54

Quand je stresse grave, j'écoute de la musique ou bien je regarde une série drôle ; ça va me divertir et me faire penser à autre chose .
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Andréa
MamaCatz
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Age : 60
Mood : ❤*mama douceur ❤
Chuis où? : * dans mon midi ♫♪♫

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 21:15

Je n'avais pas vu ce sujet !

En principe j'écoute de la musique (Country de préférence )

Sinon je fais le tour de mon jardin

Et encore mieux je vais dans la nature pour respirer soit l'air iodé de la mer , soit l'odeur des pins (en été c'est tout de même mieux)

Je fais quelques exercices de relaxation , c'est efficace quand on est seule pour les faire '(avec du bruit autour pas moyen)

Le ménage aussi , mais à la longue ça me stresse autant que ça ne me détend

J'aime bien me plonger dans un bon film également
(petit clin d'oeil : écouter Reieeeeeeennn ça déstresse aussi ;)



__________________________________________________________________________________
❤️  
" Nul ne peut porter la peine de l'autre,
mais marcher à ses cotés est toujours possible . . "
Association Manu"  guessemma

      sarah http://le-coin-de-verdure-d-andrea.centerblog.net/
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 21:19

Du yoga moi aussi! D'ailleurs je viens juste d'en faire et je suis vraiement ailleurs. Tout mon corps est relaxe, zen, calme.
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Lili
SmartAssCatz
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 22:32

Moi, comme Lulu, j'aime les grat grat dans le dos ou sur la tête, ça me détend à un point même pas imaginable.

Sinon, quand je suis énervée, style après l'homme, je fais du ménage, en général la cuisine. Mais ouf, ça n'arrive pas souvent lol (ou pas)

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Come and go as you please, but stay with me always.

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Colombine
Rainbow catz
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 22:36

une bonne séance d'activité sportive bien cardio, ça me défoule comme jamais et ça chasse les soucis de façon incroyable chez moi

sinon, le tricot ça me détend, faire de l'hyper concret ça me détend aussi

ou alors, le ménage, le rangement. Libérer mon espace libère ma tête

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Colombine
Rainbow catz
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 22:38

et aussi, prendre le soleil, même 5 min, même en terrasse, ça apaise bien mes tourments

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Goblinlaya
DouceCatz
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 22:40

Pour me détendre, j'aime prendre une douche brûlante et me concentrer sur l'eau qui coule de ma nuque à mes reins. Cela me détend plutôt bien en règle générale.

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Bacou
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 22:54

un peu comme Mercurette, je regarde une série que j'adore, je lis un livre marrant. Ou alors je me replonge dans un album photo qui me fait complètement sortir de mon état d'énervement du moment.
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Goblinlaya
DouceCatz
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Age : 31
Mood : Epanouie
Chuis où? : Seine et Marne

MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 17 Jan - 23:01

Moi aussi, ça marche pas mal le coup de la série.

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Pooky
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Dim 6 Fév - 11:37

je fais un Up pour penser à repasser ici ce soir

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Hermione
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 7 Fév - 13:14

Moi je bouquine ou je regarde un film. Ou je caresse mes chats (no comment Pookita cat geekette )
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 7 Fév - 13:39

je me promene avec mon fils sur le bord de la mer .... ou je nage . ou je prends un bain avec de la msqiue douce ... ou si je suis vraiment enervee je fais dodo
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Pooky
ScratchyCatz
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Age : 47
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 7 Fév - 14:05

Hermione a écrit:
Moi je bouquine ou je regarde un film. Ou je caresse mes chats (no comment Pookita cat geekette )

moi aussi, demande à ma chatte coquin

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MarcO
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 7 Fév - 17:47

Comme Hermione a plusieurs reprises j'ai été surpris d'etre plus zen apres avoir caressé mon matou !!!

quand je caresse une chatte c'est pas pareil coquin

pour etre serieux je ferme les yeux et je respire profondement pendant quelques minutes ,tres efficace

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La solitude quand tu la choisis c’est un luxe quand tu la subis c’est un drame
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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Lun 7 Fév - 23:33

quand je stresse très fort, je prends 4 gouttes de rescue ou 2 cachets de spasmine, ça marche assez bien.
sinon, je pleure, ça me fait sortir toute mon angoisse.
sinon, il m'arrive aussi de caresser mon minou. geekette Ah non, j'en ai pas. shocked pouf pouf

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Pooky
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Mar 8 Fév - 5:41

t'es une Barbie?

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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Mar 8 Fév - 9:20

L'artillerie lourde :

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Luminothérapie
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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Mar 8 Fév - 9:31

t'as oublié "et le marcocotage" coquin

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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Mar 8 Fév - 10:59

Pooky : nan, c'est bien ce que je dis. mrgreen

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MessageSujet: Re: Comment faites-vous pour rester - ou devenir - ZEN?   Mer 9 Fév - 3:56

Pooky a écrit:
t'as oublié "et le marcocotage" coquin

Oui, c'est vrai !!!! boulet
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