Rappel du premier message :

tout est dans le titre...
histoire de s'entremotiver...

rien d'autre qeu de l a"motivation"
l'envie de faire mieux le lendemain!

Pooky, moi aussi j'ai plusieurs taille de coussinet pour mes intra-auriculaires mais même avec les plus petites c'est pas le top.

Ben moi ma motivation c'est le temps couru (en longueur) pas la vitesse donc juste l'heure me suffit

attends je décourage personne moi hein ! je souligne juste le nombre incalculable d'excellentes raisons qui existent pour ne pas aller courir !!
Et pi on est tellement bien chez soi, vautrée sur son canap' à regarder les autres s'épuiser !
Ca c'est du sport ! :(lioba):
Fais trop froid cette année pour aller se peler les miches :tongue:

Alors Pooky, ça donne quoi ton kit nike+ ?

Depuis un mois je n'avais quasiment as couru, et j'ai repris ce matin. Ca m'a tué et ce n'était qu'un entraînement de 20 mn... Il va falloir que je reprenne sérieusement si je veux m'améliorer.

J'suis impressionnée par les 1h15 de bichette

ben, j'ai mal calibré, jepensais faire du kkm, mais un pote à vélo m'a chronométrée à 9km sur 40 minutes
du coup, j'ai réglé le calibrage et je retente dimanche

Nan mais j'ai une petite foulée ;) par contre ce coup ci je n'ai respiré que par le nez et ça allait mieux niveau bronches.
Dites avez vois des problèmes d'ampoules?, moi souvent :(

non, jamais

moi non plus.
Tu les as à quel niveau ?
Peut-être que tes baskets ne te conviennent pas...

ou tes pieds
t'as essayé avec d'autres pieds?

C'est mieux de courir pieds nus de toute façon..

ca ne m'arrive jamais à moi non plus..
tu as des chaussettes en coton ? suffisamment épaisses ?
tes chaussures sont trop petites ? trop grandes...?

Oui le problème c'est les pieds...

y'a pas d'odeurs au moins?

Non ! Juste des ampoules sous la voute...

C'est étonnant à cet endroit...
Tu as essayé de changer de basket ?

Ben en fait je pense que c'est pcqu'elles sont vieilles donc j'en ai acheté des neuves... Mais je suis moins bien...
Mes pieds attrappent des ampoules facilement... Soit disant j'ai la peau fine... Mais c'est surtout depuis 3 ans... Bizarre ....vous avez dit bizarre?...

"- Moi, j'ai dit bizarre, bizarre, comme c'est étrange ! Pourquoi aurais je dit bizarre, bizarre ?" :arrow:


Voici ma motivation, je voudrai arriver à courir 3 fois par semaine. Pour l'instant je cours 1 à 2 fois (le dimanche et parfois le samedi.

Comme j'ai posé tous mes vendredi jusqu'à fin mai, j'aimerai arriver à courir le vendredi, le dimanche et un matin en semaine avant d'aller travailler.
Je le mets ici, car je suis vraiment pas sure d'y arriver et je me dis que si je l'écris je me motiverai plus...

hop ! hop ! motivation !!!

hop hop hop!!! :)

Ce matin je suis allé courir au Parc de St Cloud avec une amie. C'est super sympa on a couru dans les sous bois, on avait l'impression d'être à la campagne. :D

résultat : 8 km 290 en 58 mn, mais c'était super dur ! L'amie avec qui j'y suis allé, court bien plus vite que moi, la pauvre à la fin elle se freinait vachement...

C'est bien 8km en 1h!!! Bravo! :) normalement elle aurait du de mettre à ton rythme dès le début... T'as du forcer du coup...

Dites... dans les descentes est- ce vous posez les talons ou que les pointes? Je me suis rendue compte que je ne prenais pas de la même façon et selon je sens les fessiers travailler :)...par contre dans les montées je garde le même rythme avec des petites foulées. Qd elles sont longues, c'est dur!...

pour les descentes, j'ai absolument pas fais gaffe, j'essaierai de regarder la prochaine fois.
pour les montées je suis en toutes petites foulées et j'ai l'impression d'être au ralenti mais je crois qu'en fait je garde à peu près le rythm...

non mais elle est cool ma copine justement elle se met à mon rythme mais pour çà elle se freine beaucoup surtout sur la fin car je vais moins vite :D mais c'est bien que je cours avec elle de temps en temps pour me pousser :(lioba):

:) moi je me suis fait une playlist pour tjrs garde a peu près le même rythme pcqu'au début je faisais n'importe quoi :D

pareil
j'ai ma compil "jogging" avec les village people, moby, queen, alphaville, abba...

En ce moment je cours avec une enregistrement spécial course de 20 mn. Il y a un mec qui est la pour te dire quand tu dois accélérer et ralentir.
Du style tu cours 4 mn normal, accélération de 30 s, tu ralentis 1 mn, puis réaccélération... et ainsi de suite pendant 20 mn.
Et quand le mec ne parle pas il y a de la musique qui speed quand tu dois accélérer et plus zen le reste du temps. c'est pas mal

tu as la voix en anglais?

oulà non ! Vu mon super niveau en anglais je serai capable de faire l'inverse de ce qu'il dit :lol!:
Il parle en français.

mince, mon nike speaks English!

tu dois pouvoir modifier l'option quelque part, moi j'ai tout en français.
Par contre l'entraînement que je fais en ce moment c'est un truc que l'on a téléchargé sur internet.