qu'est-ce qu'on mange?

Rappel du premier message :

Hier midi, buffet de salades de la cafét.
Hier soir, gigot d'agneau au romarin, pdt au four, légumes vapeur (romanesco, courgettes, laitue) au basilic.

dans les légumes "crus"

Petit déjeuner :
- un café
- 3 biscottes tartinées d'un peu de miel
- un brugnon

Déjeuner :
- pâtes
- un steack haché 5%
- coulis de tomate + un peu de tabasco
- un kiwi

Goûter :
- un yaourt 0%
- une pomme

Diner :
- 2 oeufs au plat
- salade verte ( l'une des dernières du jardin ... )
- un peu de feta allégée
- Pain

Voilà, j'ai du mal à utiliser tous mes points, je me force... Ils sont plutôt équilibrés mes menus non ?

je devrais m'en inspirer!!

Mercure au début c'est normal de ne pas arriver à utiliser tous tes points, c'est après que ça devient plus dur
quant aux menus, je n'ai rien à dire dessus, ya de la protéine, du légume, du fruit, du féculent, c'est tout bon

Hihi. J'essaie de remplir toutes les catégories d'aliments, comme on apprend à l'école

Colombine ; ouais ! Dis toi que je suis obligée de mettre des aliments un peu riches ! Parce que sinon je ne mangerai que du 0 point, parce que Dukan m'a formatée à ne plus mangé gras, riche etc...

Ce matin : une banane
Ce midi : je me suis fais une salade avocat/crevettes/pamplemousse et un peu de pain + un riz au lait

Pooky : tu aimes les yaourts ? Si c'est le cas, mets du son de blé dedans, c'est très bon et 4a te fera des fibres. et bois beaucoup d'eau !
Mercure : très équilibré effectivement. Seul bémol de ma part : je suis contre les produits allégés, pour toutes sortes de raisons.

pareil pour les yaourts, je ne mange pas d'allégé mais sinon j'aime bien les yaourts nature avec de la confiture dedans

D'accord, à voir si je change avec des yaourts normaux ...
Merci pour votre avis

Hermione a écrit:

Pooky, tu es très inspirante.... mais pas en cuisine

Tu m'as tuée là Hermione

Ce matin : rien

Ce midi : un peu de pâtes

Ce soir : un peu de céréales

Cherchez pas, j'ai repris le boulot...

Ce soir: gaspacho+cake courgette/chèvre, raisin.

Matin
- Corn flakes
- un café
- un brugnon

Midi
- salade composée : tomates, maïs, saumon fumé, cornichons, épices, vinaigre balsamique, féta
- un yaourt 0%

Goûter
- un yaourt 0%

Diner
- Steak haché 5%
- chou fleur
- pain
- fromage
-une pomme

Matin :
- 3 biscottes et un peu de miel
- un café
- un kiwi

Midi :
- 2 saucisses de volaille
- des petits pois-carottes
- un peu de chou-fleur et des cornichons
- un peu de fromage de chèvre
- un yaourt 0%

Goûter :
- Un pomme
- Un coca light

Diner :
- Eglefin
- Epinards
- Pain
- Camembert
- Une compote pomme-banane

hier soir :
- des pâtes au saumon

Ce midi :
- carottes rapées
- semoule
- fromage à hamburger (pour finir mon pain )

Ce soir :
- camembert roti au thym
- tournedos rossini
- carpaccio d'orange à la cannelle

Il a de la chance ton copain Diabolo!

Ce matin : un biscuit

Ce midi :
- sandwich jambon emmental
- tartelette aux fraises
- coca light

Ce soir : une rose des sables

Miam la rose des sables !

Ce matin :
Tartines de pain complet beurré avec un chocolat chaud

Ce midi :
Enchiladas de poulet au fromage
Un yaourt
Un brin de pain (interdit)

Goûter :
Thé rose-litchi de Colombe et un sablé maison

Dîner :
Deux rouleaux de printemps aux crevettes
Une pomme

Ce matin :
Flocons de blé avec du lait
1 jus d'orange

Ce midi :
Tian de courgettes/tomates/aubergines avec un restant de veau d'hier soir
1 fromage blanc

N'empêche que j'ai l'impression de manger comme 4 ! Et encore, j'ai du mal à atteindre tous mes points des fois !

Petit déjeuner :
- corn flakes
- café
-banane

Déjeuner :
- Salade composée : tomates, maïs, cornichons, saumon fumé, anchois, vinaigre balsamique
- Pain et une Vache qui rit au jambon

Goûter :
- Un petit Speculoos
- Une galette de riz & quinoa avec un peu de Nutella
- Une pomme

Diner :
- filet mignon de porc
- choux fleur
- une Vache qui rit
- Salade
- Compote pomme-banane