Se mettre au sport

Rappel du premier message :

Je vais avoir 28 ans et je suis vieille et fatiguée...
J'aimerais bien me faire un programme de sport sympa mais je ne sais pas trop quoi faire.
J'ai pas d'objectifs particuliers, je me fiche un peu d'être mieux gaulée, moins bien gaulée, plus moche plus grosse, ce serait juste pour me vider la tête.
Vous avez des retours d'expérience? Vous vous y êtes mis comment?
Vous avez des idées de sport qui pourraient me plaire?
J'avais pensé au yoga bikram, me remettre au Pilates, la danse africaine,... aller me coucher

Pareil que Caro, je préfère y aller seule, parce que si la copine peut plus, d'expérience je sais que je vais me démotiver
Pis j'aime bien suer seule  sauf le roller et le ski, j'aime aller faire du roller ou du ski en troupeau, même si je peux aussi y aller seule.

naaan me dites pas ça y'a une copine qui vient faire du yoga avec moi !!

Bon après moi le yoga ça me tentait grave, j'y suis allée, je me suis un peu forcée (mais parce que j'ai des problèmes avec les cours collectifs j'ai l'impression que tout le monde me regarde - bref - mais j'ai pris sur moi parce qu'au fond si moi je m'en fous des autres ben y'a de fortes chances que les autres se fichent de moi aussi / et puis le yoga c'est pas le sport pour te montrer non plus)

et surtout j'accroche grave ; j'aime vraiment, et j'ai vu des résultats aussi, sur mes muscles, ma souplesse.


EDIT et comme Lili j'ai déjà fait des séances en solo chez moi ; et si je peux arriver à 250 squats dans la journée...n'importe qui peut le faire (bon je suis un peu maso précisons le, et j'adore les squats !)

j'aurai 2 conseils :
* va vers les sports qui t'attirent et teste les pour te faire une idée. A partir de là tu verras ce qui te plait le plus
* le plus motivant c'est de le faire en groupe (soit des amies, soit un groupe dans lequel tu t'intègres). et même quand tu kiffes ce que tu fais, tu as parfois besoin d'une bonne dose de motivation, si tu es seule c'est plus difficile. La salle de sport si tu y vas seule ca va être super difficile de se motiver je pense

Hop hop, deux petits articles sur les bienfaits du sport : ici un article général sur le Figaro santé (en général bien fichu) et ici sur Passeport santé

Et un article sur les bienfaits du sport sur la peau et le teint ici