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 La Communication Non Violente

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Pooky
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MessageSujet: La Communication Non Violente   Sam 15 Aoû - 22:49

Je vous propose d'aborder la CNV en commençant avec un petit jeu très simple.
Il s'agit dans un premier temps de répondre à cette question, plus avec votre cœur que votre tête :

Quelle est la phrase que vous ne supportez pas d'entendre?

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Dernière édition par Pooky le Sam 15 Aoû - 22:52, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Dim 16 Aoû - 2:41

"Tu exagères"
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Dim 16 Aoû - 7:43

"ça marchera pas"

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Dim 16 Aoû - 21:05

d'autres propositions?

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Dim 16 Aoû - 21:36

"J'ai pas l'temps, je suis occupé(e)"
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 13:32

Laisse, je vais te montrer.
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 15:37

si on prend l'excercie tel qu'il nous a été donné pendant le stage, la seconde chose à faire est de déterminer quel BESOIN en nous est interpellé par cette phrase qui nous énerve

moi, par exemple, c'est le besoin de ne pas lâcher l'affaire
c'est mon obstination qui parle

et vous?

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 15:38

Etre écoutée (la censure me révolte).
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 15:47

tu veux dire que lorsque tu racontes qqch, tu entends parfois "hoo, tu exagères" en réponse?

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 15:50

Dans ma famille, je l'entends tout le temps. Alors que c'est inapproprié : par exemple, quand j'ai un gros coup de blues et que je dis "Je ne vais nulle part, je ne ferai rien, je n'ai pas de place", on me répond "Tu exagères".

Ca arrive aussi quand je raconte quelque chose, effectivement : j'ai le chic pour me mettre dans des situations improbables, ce qui fait que ma parole est souvent mise en doute. Auprès de mes proches, j'ai le crédit d'une enfant de six ans. Comme si pour être crue, je devais fournir des preuves.
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 16:08

as-tu déjà été capable de le leur exprimer ainsi?

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Colombine
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 16:50

"Tu es bien comme ton père (ou ta mère, ta tante, ta grand-mère...)"

Ce que je ne supporte pas dedans, c'est de réduire l'individu à une copie d'un membre du groupe et surtout l'enfermer dans un cadre pré-déterminé (et donc forcément étouffant) et donc lui signifier qu'il ne peut pas changer, ne peut donc pas s'améliorer et, partant, ne peut pas être aimé "pleinement"

Oui, je l'ai déjà dit comme ça à ma famille, de cette façon là, et même sur le mode de l'humoir et non, ça n'a pas marché... Je vis au milieu d'obsédés de la ressemblance.
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 16:57

et là, ça répond à LEUR besoin d'appartenance ou d'être rassurés!

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 18:04

Colombine, c'est à hurler, ces phrases-là !!!

La cousine de ma maman, dont j'ai pourtant "toute l'amitié", me sort "Tu ressembles à A..." dès que je n'ai pas l'heur de lui plaire, alors qu'elle m'a dit la veille pis que pendre de A... C'est son arme secrète pour que je la boucle ou que je m'énerve, ce qui revient au même... car elle a alors l'occasion de dégainer son autre arme secrète : "Tu es susceptible", qui n'appelle pas de réponse sous peine de se voir retourner le "quand j'étais jeune, moi aussi, j'étais susceptible, tu verras qu'en grandissant..." (c'était ma deuxième phrase, Pooky ! ;))

Sinon moi non plus, je n'arrive à rien avec le dialogue. J'ai essayé l'humour, j'ai essayé le sérieux, j'ai pleuré, même... il n'y a rien à faire. Dans ma famille, la censure d'autrui est un rempart contre la culpabilité (apparemment insoutenable). Si je me sens mal, ils s'en sentent responsables et c'est trop difficile à supporter. Au-delà, c'est aussi un réflexe bien enraciné dans la famille sur plusieurs générations : tout problème appelle la censure et l'enfouissement de la tête dans le sable. Au besoin, on évoque les morts de faim ou les drames lointains dans lesquels ont péri des milliers d'innocents quand nous, nous avions à manger et un toit sur la tête (et je trouve ça très indécent, à croire que les malheureux n'ont d'existence que comme étalon pour nous permettre de déterminer si nous avons ou non le droit de nous plaindre. Je déteste cette "utilisation" qu'on en fait.).

Je pense que c'est insoluble autrement que par une prise de distance de ma part : c'est comme tout le monde, si les phrases assassines me touchent tant, c'est que je n'ai pas suffisamment confiance en moi pour me dire qu'elles n'ont aucun fond de vérité, ou pour savoir seule qui je suis, ou pour me sentir absolument certaine que, là, c'est l'autre qui se trompe, et que cela ne m'ôte rien. (Je sens que je vais rapidement alimenter le sujet "famille et noeuds", moi...)

P.S. : On a le droit d'écrire des pavés, dites ?...
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 18:30

il te reste la solution "pieds dans le plat" en douceur et avec le seul but de te faire respecter

la première fois, t'en chies, tu transpires un bon coup
et ensuite, t'es TRANQUILLE

même si t'es pas une brutos, ça marche
on peut travailler un exemple à toi en cas particulier si tu veux

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 18:34

"tu es naïve"
On me dit toujours ça parce que je prends toujours la défense des gens. Et ça m'énerve qu'on fasse des généralités et qu'on mette les gens dans le même paquet.

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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Lun 17 Aoû - 18:57

essaie de voir quel BESOIN en toi n'est pas respecté
et quel BESOIN fait que certains te disent cela ...

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 9:40

Question difficile : je dirais que mon besoin est de respecter et d'être tolérant avec les autres, de ne pas généraliser sur une action ou un fait, ça ne résume pas la personne en entier. Je suis profondément optimiste et je crois que malgré tout l'être humain est bon au fond de lui. bon ok je suis naïve..... roll
Le besoin de ceux qui me disent ça : peut être mettre des étiquettes sur les gens pour se rassurer.

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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 10:30

ha,ça, les étiquettes, vaste sujet
la chose qui m'a un peu ennuyée en stage, c'était qu'on partait du principe que la personne en face qui pouvait dire un truc pas CNV du tout était malgré tout bienveillante
et ça,
j'adhère pas
je pense que certaines personnes sont trop "malheureuses" pour être bienveillantes
c'est dommage
mais ça ne me donne pas envie de tendre la jour gauche

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 12:12

"on ne peut pas discuterr avec toi, tu prends tout mal", quand j'essaye d'expliquer pourquoi telle ou telle chose me blesse....
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 19:40

mêmes questions
- quel besoin n'est pas entendu
et à ton avis
à quel besoin ça correspond chez celui qui dit cela?

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 19:59

:suspect: c'est a moi que tu demandes?
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 20:35

oui madame
(pour ce dont on a parlé ce matin, je fais ça ce soir ou tot demain, on a fait du vélo à haute dose et je suis cramée)

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mar 18 Aoû - 20:57

alors...je ne sais pas si j'ai bien compris... de mon cote il ya un besoin d'ecoute, de reconnaissance en tant que personne/adulte, de l'autre...je ne sais point
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Fred G
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mer 19 Aoû - 12:30

"tu vois bien, je te l'avais dit !"
Comment, je n'ai pas toujours raison 8)
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Ninou
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mer 19 Aoû - 12:43

"oh la chaaaaance!"
Quand on me dit ça alors que j'ai trouvé un travail, par exemple, ça m'énerve. Depuis quand c'est de la chance de trouver un travail après avoir envoyé près de 100 cv et n'avoir reçu que 3 réponses dont 2 négatives, au bout de plusieurs mois d'attente?...
En général, j'explique calmement... le plus possible, du moins!

et aussi:

"qu'est ce que tu ressemble à ta mère!"
Ça m'agace parce qu'on me le dit depuis des années et des années mais aussi, après avoir essayé de comprendre pourquoi ça m'agaçait autant, parce que ça fait référence à une personne avec qui j'ai du mal à m'entendre et une personne qui ne s'aime pas.
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mer 19 Aoû - 14:29

Je me souviens qu'on faisait un exercice de ce type en cours.

On nous avait expliqué que la CNV se déroulait en 4 étapes:
1. Une phase d'observation objective des faits. C'est pas si facile que ça en a l'air quand on pense qu'on tend presque naturellement (de part notre société mais aussi notre éduction) à évaluer, juger, interpréter, coller des étiquettes, analyser le comportement des autres, etc.
Il faut donc se contenter de rapporter la situation telle qu'elle est.
2- Ensuite, il faut être capable d'exprimer ses sentiments (je me sens heureuse / mélancolique / inquiette / désespérée), mais pas imbibé de ressentiment ou jugement (je me sens rejeté / méprisé / baffoué...)
3- On peut ensuite exprimer ses besoins, ses valeurs, ses rêves, et ses aspirations.
4- L'étape finale consiste à formuler une demande précise, réalisable, une proposition de solution que l'on peut vraiment mettre en place, mais qui peut également être revue en fonction des attentes de l'autre.

On peut enrichir la question de Pooky je pense.
Vous partagez avec nous la phrase que vous n'aimez pas entendre, et essayez de trouver une réponse qui comprend les 4 étapes, et que ressemble à ça:
«Camille, quand je vois (ou quand j’entends)…, je me sens…, parce que j’ai besoin de…, j’aimerais (ou accepterais-tu de)… »
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Mer 19 Aoû - 18:35

c'est tout à fait ça Principessa
en fait, j'y allais "graduellement" pour ne pas influencer
mais c'est exactement là où je voulais arriver

et en fait, ce n'est pas si simple, pas si naturel
mais très efficace
par contre, on n'est pas obligé de faire les étapes à haute voix

je vous propose d'essayer de faire cet exercice avec des exemples concrets

qui se lance?

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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Jeu 20 Aoû - 9:48

perso je n'arrive pas à le faire... 🇳🇴

1. Une phase d'observation objective des faits.
ex :
Bichette : je n'aime pas trop les décors sur les voitures ni les chichis, donc juste 2 pompoms aux retros
Soeur : il faut que tu demande une gerbe de fleur pour mettre à l'arrière pour les photos et puis pour ton arrivée ça fera plus joli
Bichette : non j'aime pas et en plus j'arrive à pied
Soeur : tu ne fais pas d'entrée? même pour la mairie?
Bichette : non, de toutes façons à la mairie il n'y aura pas tout le monde
Soeur : tu n'as pas dit à tout le monde de venir à la mairie?? et ensuite tu arrives à pied à l'église?
Bichette : oui, donc tu vois pas besoin de faire des chichis
Soeur : ah?...c'est pourtant plus joli l'arrivée en voiture
Bichette : oui peut être mais ça ne se fera pas
Soeur : ah
Mère : ah?, de toutes façons tu ne fait jamais rien comme les autres, ta cousine elle, a fait une entrée en voiture et elle était décorée
Bichette : oui c'était son mariage pas le mien

un jour après
Mère : ta tante ma donné le tulle qui lui restait du mariage de ta cousine pour décorer les voitures
Bichette : *?* mais j'ai dit que je ne voulais pas de nœuds...
Mère : ah... bon on verra après
Bichette : *...*
Mère : ah et puis j'ai fais comme elles pour les fleurs pour jeter à la sortie de l'église
soeur : ouais mais bon s'agit pas de faire tout comme la cousine
Bichette : *merci* oui si on pouvait faire à ma façon, ce serait bien
Mère : vous prenez toujours tout de travers
Bichette & soeur : *?*

le jour du mariage...
Zhom : t'as soeur m'a dit qu'elle me donnerait le tulle pour la plage arrière de la voiture
Bichette : Quoi??? quel tulle, je veux pas de tulle!!
Zhom : heu...
Bichette : écoute si elle te le donne mets le dans le coffre :evil:
soeur : t'as vu tous les chichis que j'ai mis à ma voiture ;)
Mère : :) tu me fais pareil!!??
Bichette : :evil: *se tait*
mère et soeur : viens on t'en met sur la voiture des mariés
Bichette : heu non... je n'en veux pas
mère : mais pourquoi?
soeur à mère: :evil: ne lui dit rien on va encore se faire engueuler
Bichette aux 2 : vous m'emm*rdez

voila juste un petit extrait...

2- Ensuite, il faut être capable d'exprimer ses sentiments
triste et très énervée

3- On peut ensuite exprimer ses besoins, ses valeurs, ses rêves, et ses aspirations.
j'avais besoin d'appui, d'écoute, je voulais faire Mon mariage à Mon image, quelque chose qui me ressemble, pas d'une eternelle comparaison avec les autres, ni de me dire que untel ou untel trouverait ça nul...

4- L'étape finale consiste à formuler une demande précise, réalisable, une proposition de solution que l'on peut vraiment mettre en place, mais qui peut également être revue en fonction des attentes de l'autre.
je ne vois pas... et je me suis pris le chou avec elles mais j'ai eu mon mariage presque à mon image. Et les "gens" ont plutôt apprécié... pourtant ce sont elles qui ont eu toutes les "fleurs"... :lol!:
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Pooky
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MessageSujet: Re: La Communication Non Violente   Jeu 20 Aoû - 9:51

très bien
ça, c'est le postulat de départ

comment est- ce que la phase 1 aurait pû être différente (de ta part, on n'agit pas sur les autres)

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