Post Motivation "spécial jogging"

Rappel du premier message :

tout est dans le titre...
histoire de s'entremotiver...

OK,merci Colombine!!

courage melo :))

bon encore une course pour moi mais migraine + abus de nutella = 40 mins seulement grrr mais bon demain sera un meilleur jour

C'est déjà très bien!!

ça y est! effet du repos et de la vitamine D? je sais pas... en tous cas, j'ai fait mon tour en 35 minutes d'une foulée aérienne, enfin!!

Bravo !!

un coup de vitamine D, mes reebok runfit aux pieds, j'ai gazellé à nouveau
purée c'est BON de retrouver de l'énergie!!

tu m'etonnes , c'ets super belle pooky

c'ets bon pour le moral
j'en pouvais plus d'être une patate!

J'ai fait moins que Dimanche dernier aujourd'hui, 30 minutes...et j'ai eu de nouveau un point de côté, c'est dû à quoi? Vous avez des conseils pour les éviter?

Tu respires bien?

Des fois j'ai du mal à trouver le bon rythme au niveau de ma respiration.

Je crois qu'on ne sait pas exactement à quoi c'est dû les points de côté.

Par contre en général pour les éviter il faut respirer en inspirant profondément ("avec le ventre" et non "avec le thorax", c'est ton ventre qui doit se gonfler, pas le haut du corps) et souffler pareil avec le bas du ventre, pas le haut

Ok j'y penserai la prochaine fois, merci

Ca m arrivemait quand je respirais en "desorganisé"

J'en avais beaucoup au début quand j'ai commençais à courir, puis finalement c'est passé tout seul. Je pense que c'est parce que j'ai trouvé le bon rythme.

Par contre bizarrement depuis quelques semaines je recommence à en avoir. Hier sur mais 10 dernières minutes de course, j'ai dû m'arrêter 3 fois. Je ne sais vraiment pas pourquoi

Vous pensez que c'est bien ?
J'arrive devant vous très novice en ce domaine ...

Pourquoi pas !
J'avoue j'ai jamais suivi de programme particulier, je pense que le mieux c'est d'écouter ton corps.
Ce que tu fais tu pars avec tes baskets et tu t'arrête quand t'en peu plus même si c'est au bout de 3 mn, puis tu reprends quand tu as récupéré et ainsi de suite... Tu verras qu'au bout de plusieurs sortie tu arrivera à courir plus longtemps. PAr contre à chaque fois que tu t'arrêtes, il faut marcher et pas s'arrêter complètement.
Bon courage :) et bonne motivation (c'est le plus important)

Merci Myfair !
De bonnes baskets suffisent ou c'est mieux d'investir dans des "spécial running" ?

pour commencer de bonnes baskets de sport et une brassière suffisent (mais pas des styles converse). si tu y prends goût, à ce moment là il faudra penser à investir