le clopon c'est tabou...

Rappel du premier message :

... on en viendra tous à bout !!!

Bon après mes tergivertions dans le griffoir j'ouvre un espace dédiée aux fumeuses et aux anciennes fumeuses pour nous donner des conseils... Pas sur comment bien fumer sa cigarette évidemment mais plutôt comment se passer de cette saleté.

Bon je me sens pas d'arrêter d'un coup, paf direct ! La je suis plutôt en période de ralenti... 10 lundi, 7 mardi, 5 hier... Bon pour l'instant ça s'annonce pas mal. Faut dire aussi qu'avec mon rhume je les trouve pas terrible non plus celle que je fume.
Je pensais peut-être acheter des nicorettes gomme à mâcher, notamment pour les jours de boulot, pour les récrés ou je surveille les fumeurs et ou d'habitude je fume aussi, parce qu'il va falloir que je compense par autre chose. J'avais pensé au Kinder bueno mais je pense que ça va pas le faire, mes fesses ne seront pas super contente.

J'appréhende pas mal les soirées autour d'un verre et les soirées chez les amis qui fument (les copains de l'homme ont eux tendance en plus à fumer chez eux)...

Quelqu'un à un avis sur le livre d'allen Carr, la méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Sinon le chéri m'a dit hier soir "si tu arrêtes, j'arrête aussi" Et je sais qu'il le fera car il a déjà arrêté plusieurs fois (mais moi je l'avais pas suivi)...

Bref je prends tous les avis et tous les conseils... Puis j'attend Mélo et NSBM qui essayait d'arrêter aussi !

Vous avez raison,mais je bois vraiment trop trop de café et quand j'arrête de fumer et que je bois du café...l'envie est vraiment très difficile à gérer.
Mais +1 pour le chocolat "récompense",j'aime beaucoup l'idée.
je reprendrai ma petite tasse de café dans quelques temps

Je viens de recevoir à l'instant mes tisanes ayurvédiques,elles sont anti-stress,ça m'aidera beaucoup.C'est ça ma petite récompense Ninou (avec du sirop d'agave,des fruits secs,un petit gâteau à la myrtille...mmmh),je prenais du rooibos jusque là,c'etait bien aussi?
Pour la prof de tai-chi,tu as raison,Ninou,mais vraiment elle me saoule,je lui dis déjà que je n'ai même pas de temps pour moi mais elle a du mal à comprendre. Je vous lui dire de s'acheter du Phyto 9 et de ne pas compter sur moi en ce moment lol

merci,je vous tiens au courant et écouter vos précieux conseils et essayer de viser "moins haut"

Ah oui, café, thé, chocolat, et cigarettes, ça serait vraiment une cure de rigueur

Ca a l'air bon ton thé!

Ok melo alors, si tu trouves des substituts, c'est bien aussi
Relou ta prof! A force de ne plus lui répondre quand elle te demande une crème, elle finira bien par se lasser

Tiens, je vais me faire un thé, tu m'accompagnes?

Merci Sarah,je vais goûter ça

ninou,je t'accompagne,je prends "la tibétaine" aide à rééquilibre les énergies", Vata "réduit le stress" ou Energie "apporte concentration et clarté mentale"? lol

Oui,super relou la prof,c'est dommage (elle est adorable sinon),car elle est excellente mais j'y vais à reculons(en plus ça caille) et du coup,je n'y vais plus depuis 3 mois. Et d'ailleurs,quand j'ai voulu lui faire une crème,je l'ai foirée,je n'en avais pas envie. C’est dommage car ça m'apporte beaucoup.

J'ai taxé ma voisine ce matin,je me relance dès que je n'en ai plus à nouveau

Melo, dis-toi que chaque tentative d'arrêt te rapproche de l'arrêt définitif. Il ne faut pas culpabiliser d'avoir craqué mais te féliciter d'avoir essayé.
Je suis d'accord avec Ninou, ne te prive pas de tout en même temps. Garde-toi des petits plaisirs, des récompenses et trouve des substituts anodins si cela t'aide. Par exemple, je fumais toujours une cigarette sur mon trajet métro-boulot, je l'ai remplacé par un petit bonbon ricola sans sucre. ça m'occupait, c'était un petit plaisir car cela reste un bonbon et en plus, bon pour la gorge, tout bénéf ! Pareil, avant d'aller me coucher, je prenais un petit suisse plutôt que de prendre une clope.
Après, je comprends ton problème café+clope. C'est vraiment dur de ne pas craquer dans les moments où on avait l'impression que la clope était un plaisir. En fait, Allen Carr dit qu'au bout de la vingtième fois où on fait une chose qui nous rappelait la clope, on finit par ne plus les associer. Je n'associe plus le café à la clope, ni faire le ménage à la pause clope, etc.
C'est super que tu veuilles retenter. J'espère que nos conseils et encouragements te permettront de tenir plus facilement mais même si tu craques à nouveau, le principal c'est d'essayer.
Bon courage ma belle !

Merci pour tes conseils.C'est très interessant

tu peux aussi etre plus motivee aux beaux jours?

Je crois aussi

moi je trouvais ça plus facile d'arrêter l'hiver, parce que sortir à -10° dehors pour te geler les miches à fumer ta clope, t'es bien content de plus le faire !

Oui moi aussi, c'est pourquoi j'ai arrêté en automne.
Mélo, tu as peux-être une autre sorte de motivation pour arrêter aux beaux jours. Si cela te convient mieux, pourquoi pas ? ^^

Diabolocerise a écrit:

j'ai arrêté hier... la journée c'est plutôt bien passé, un peu dur à la sortie du boulot mais ça a été. J'ai même trouvé que le chéri puait le tabac froid hier soir !

Sinon j'ai acheté des comprimés de valériane, d'autant plus que je dors très mal en ce moment... on verra si ça aide mais en tout cas ça ne peut pas faire de mal.

J'appréhende ce soir, je crois que je ne vais pas sortir en fait...

Je remonte le post, juste pour dire MERCI aux Catz et particulièrement à Goblin qui a arrêté un peu avant moi et qui fut mon modèle !

Voila ça fait deux ans maintenant et je tenais à le dire parce que je suis bien contente ! C'est ma petite fierté personnelle !

Bravo Diabolo tu peux être super fière de toi !!! 2 ans déjà..... Je me rappelle encore tes débuts !

Bravo Diabolo

C'est la première fois que je lis ce topic !

deux ans sans cigarette? Bravo Diabo!!

Bravo, tu peux être fière de toi diabolette!

Bravo miss !! Une très belle victoire que je salue !!!

(d'autant plus que sur le front du Rockeur .... c'est r'parti comme en 40 et ça me gave hautement !)

Merci les catz

Cyrius, il ne parle pas d'arrêter ?

Hélas non.

hum... tant qu'il n'en aura pas la motivation, il n'arrêtera pas. Mais je te rassure, ça peut venir très vite, entre le moment ou j'ai commencé à y songer vraiment et le moment ou j'ai arrêté il s'est passé 2 ou 3 mois.

J'espère, j'espère .... En attendant, qu'est ce que ça pue ce truc !!!!!!!!!!!