le clopon c'est tabou...

Rappel du premier message :

... on en viendra tous à bout !!!

Bon après mes tergivertions dans le griffoir j'ouvre un espace dédiée aux fumeuses et aux anciennes fumeuses pour nous donner des conseils... Pas sur comment bien fumer sa cigarette évidemment mais plutôt comment se passer de cette saleté.

Bon je me sens pas d'arrêter d'un coup, paf direct ! La je suis plutôt en période de ralenti... 10 lundi, 7 mardi, 5 hier... Bon pour l'instant ça s'annonce pas mal. Faut dire aussi qu'avec mon rhume je les trouve pas terrible non plus celle que je fume.
Je pensais peut-être acheter des nicorettes gomme à mâcher, notamment pour les jours de boulot, pour les récrés ou je surveille les fumeurs et ou d'habitude je fume aussi, parce qu'il va falloir que je compense par autre chose. J'avais pensé au Kinder bueno mais je pense que ça va pas le faire, mes fesses ne seront pas super contente.

J'appréhende pas mal les soirées autour d'un verre et les soirées chez les amis qui fument (les copains de l'homme ont eux tendance en plus à fumer chez eux)...

Quelqu'un à un avis sur le livre d'allen Carr, la méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Sinon le chéri m'a dit hier soir "si tu arrêtes, j'arrête aussi" Et je sais qu'il le fera car il a déjà arrêté plusieurs fois (mais moi je l'avais pas suivi)...

Bref je prends tous les avis et tous les conseils... Puis j'attend Mélo et NSBM qui essayait d'arrêter aussi !

Goblin, bravo, bonne continuation!!
Penses aux belles dents blanches, et le teint de pêche que tu auras retrouvé pour le mariage

Merci les filles !

Enfin, là, je pense surtout aux 500g que j'ai pris en 15 jours. Si je continue, ça va être autre chose de changer aussi pour le mariage. ^^

bientôt le pour ton 1er mois!

Oui dans 15 jours, c'est vrai !
Pour l'instant, je serai déjà très heureuse de passer le cap des 3 semaines et après, ce sera chaque mois une nouvelle étape de passer. J'essaie de me dire que chaque jour qui passe est plus facile. ^^

Bravo Goblin pour tes 3 semaines sans clopes !!!!! C'est les plus difficiles en plus! Dis toi que chaque jour passé est une victoire supplémentaire !!!
Courage les filles !

Mais j'en suis qu'à 15 jours demain les filles, hein ! ;)

oups !!! ben alors félicitations pour tes 2 semaines !!! (en plus c'est pas comme si c'était marqué sur ta bannière ! )

Tu as réussi à me faire rire devant mon pc et c'est rare donc rien que pour ça : merci !!!

je t'en prie ! Comme quoi être un boulet peut servir parfois !

Bravo Goblin !! Tu es mon modèle !!
Bon Allen Carr va bientôt devenir mon ami aussi; livre commandé, je devrais le recevoir dans 3 jours !

Diabolo, tu vas me faire rougir ! En tout cas, c'est très gentil. Mais j'ai parfois des moments un peu durs quand même, je suis humaine. lol
Sinon, tu en es où toi ? :)

Bravo les filles!!
Et courage!

Goblin, et bien cette semaine a été moyenne, dès jours ou j'ai bien tenu mes 5 par jours, d'autres ou j'en ai pris 6... Puis là samedi soir du grand n'importe quoi... Je sais pas exactement combien j'en ai fumé... Hier 0, mais surtout parce que ni moi ni mon homme n'avions de cigarette, pas même un fond de miette à se mettre sous la dent.
C'était bizarre parce que il y avait des moments ou j'avais envie de fumer mais je savais de toute façon que je n'en avait pas donc...
Du coup là, j'ai bien envie, mais je ne suis toujours pas sortie de chez moi donc pour l'instant ça va.

Je compte beaucoup sur le livre en tout cas ! Et puis samedi j'étais avec une copine qui relit le livre aussi pour arrêter.

D'ailleurs c'est la version normale que tu as ? Ou celle pour les femmes ?

J'ai la version normale.
Personnellement, je ne réussirais pas à arrêter en diminuant. J'avais déjà essayé et cela n'avait jamais marché. Donc, pour l'instant, lis le bouquin et tu verras après. Lui, il déconseille également la diminution car tu continues à "nourrir ton petit monstre" et donc tu ne peux pas ressentir le mieux-être du sevrage. En attendant de le lire, en tout cas, c'est très bien de fumer moins je pense. :)
Bon courage !

Où est-ce que vous en êtes ? les catz qui ont arrêté le clopon ...

je n'ai pas fumé depuis hier ... j'en ai plus ! et je n'irais pas en acheter, 5,90euros, merci bien
oui j'ai déjà tenu ce discours, mais là je le sens différemment ... Peut-être que ça a "maturé" dans ma tête depuis la dernière fois que j'ai essayé arrêter.

En plus hier je n'ai pas eu de mal à m'endormir .
Par contre là c'est le matin ... le manque se fait un peu ressentir ...

Bon courage Mercure !! Je pense fort à toi !! Dis-toi que les 3 premiers jours sont les plus durs niveau manque physique. Après, cela se jouera presque uniquement dans la tête.
Bon courage pour ces 3 jours !!

Je tiens toujours pour le moment. Parfois, quand je vois mes copains partir fumer en soirée, j'ai de grosses envies mais c'est un peu comme quand on voit quelqu'un manger une crêpe au nutella : sur le coup, ça donne super envie mais si on pense à autre chose, ça passe vite.

Bon courage les filles !!

Je te trouve très courageuse Goblin !!!! mes félicitations pour ce 1er mois ! tu as beaucoup de mérite
je te souhaite plein de courage pour la suite !!

et merci pour tes encouragements !!

Merci Mercure ! C'est très gentil !

J'ai fini Allen Carr hier après-midi... Je fini le paquet et j'arrête.

Courage Mercure !!! Moi aussi le prix m'a énormément refroidi lundi matin 5€70 le paquet de royal menthol, il a pris 50 centimes, c'est énorme je trouve ! Et quand on lit des articles concernant l'augmentation du prix la plupart des gens répondent que non ils ne comptent pas arrêter pour autant... On est plus près du paquet à 6 € que de 5 € maintenant.

Goblin, tu as pris des euphytoses il me semble ? Tu pense que ça t'a vraiment aidée ? je me demande si je ne vais pas passer à la pharmacie d'autant plus que je dors très mal en ce moment...

Diabolo, je pense que les premiers temps, cela m'a aidée oui. Quand j'étais stressée le soir, je me rendais compte à chaque fois que j'avais oublié mon euphytose le midi. C'est peut-être psychologique mais l'envie de clope aussi, donc... Maintenant, j'arrive à m'en passer le midi. Je ne le prends plus que le matin et le soir. Au prix où c'est, je pense que cela ne coûte rien d'essayer en tout cas.
C'est bête mais ma petite réglette en signature m'aide également énormément. Cela fait du bien de voir le nombre de jours augmenter chaque matin et ça motive vraiment. Je sais que si je craque, la réglette va devoir repartir à zéro...

Bon courage !! :)

Mercure a écrit:

Où est-ce que vous en êtes ? les catz qui ont arrêté le clopon ...

Je suis là aussi !! (Désolée pour mes longues absences en ce moment : ma connexion wifi est toujours aussi pourrie...)

Allez Mercure et Diabolo !!!

Mercure, tu parles de maturation, et c'est vraiment un point essentiel : c'est la troisième fois que j'arrête, et la toute première fois (trois jours ), j'ai vécu un calvaire total, avec limite des hallus tellement j'étais en manque et obsédée par ça. La deuxième fois, rien de tout ça, et là non plus : je ne dis pas que je ne ressens jamais aucun manque, mais c'est tout à fait tolérable et je n'ai envie ni de refumer, ni de hurler . Donc tout ça pour dire que tu progresses nécessairement, et que ce n'est pas parce que ça a été dur et que ça a foiré la première fois que ça sera pareil la deuxième fois, au contraire ! Go !!!

Tout à fait Guessemma ! Les fois précédentes, j'étais très très irritable et je pleurais tout le temps. A la fin, c'est mon entourage qui me suppliait d'aller m'acheter des cigarettes. Cette fois-ci, j'étais très speed au début mais de super bonne humeur. Je n'ai fondu en larmes que 3-4 fois en 1 mois. ça n'a rien à voir avec mes précédentes tentatives. ça vaut toujours le coup d'essayer de toute façon !

Et puis pense au fait que la première chose qu'on sent quand on est près d'un fumeur, c'est son "aura" de fumée froide... pas top. Alors si tu arrêtes, si un beau garçon se penche vers toi, il sentira ton parfum et pas ça...

Félicitations les filles! c'est génial!
Je vous envoie le plein de courage pour continuer à tenir!

j'ai arrêté hier... la journée c'est plutôt bien passé, un peu dur à la sortie du boulot mais ça a été. J'ai même trouvé que le chéri puait le tabac froid hier soir !

Sinon j'ai acheté des comprimés de valériane, d'autant plus que je dors très mal en ce moment... on verra si ça aide mais en tout cas ça ne peut pas faire de mal.

J'appréhende ce soir, je crois que je ne vais pas sortir en fait...

Plein d'énergie Diabolo !!!!

Courage Diabolo
Et bravo Goblin et Mercure !

Diabolo : Si tu ne le sens pas pour ce soir, alors ne sors pas. Les 1ers jours sont les plus durs niveau manque physique et cela ne sert à rien de se tenter. Par contre, il faudra quand même que tu reprennes l'habitude de sortir d'ici peu de temps pour ne plus associer les sorties et la clope et aussi car si tu ne sors plus, tu auras l'impression de te punir en arrêtant la clope alors que c'est tout le contraire. J'ai lu il y a peu qu'il faut refaire une chose 20 fois sans cigarette pour ne plus l'associer à la cigarette. Par exemple, boire un café. Au bout de la 20e tasse de café sans clope, tu n'associeras plus le café à la clope. J'imagine que c'est pareil pour les soirées entre amis. En tout cas, je dois avouer que je n'associe plus le café à la cigarette (mais je n'ai pas compté le nombre de tasses ^^). Par contre, j'associe encore les sorties avec les copains à la cigarette et je sais que je vais être tentée à ma sortie de ce soir. Le tout est de se dire que chaque sortie sans cigarette nous rapproche de notre libération.

Bon courage Diabolo !! Si tu as besoin, on est là !

Bravo les filles, Guessemma et Goblin !!!
Et plein de courage pour Mecure et Diabolo !