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 Post Motivation "spécial jogging"

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Pooky
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MessageSujet: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 8 Mar - 15:32

Rappel du premier message :

tout est dans le titre...
histoire de s'entremotiver...

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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 2 Oct - 22:23

oui, normalement je devrais pouvoir arriver au bout (avec beaucoup d'encouragements lol )

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Mariqueen
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 2 Oct - 22:29

Mais je vais t'encourager Tita, tu iras jusqu'au bout j'en suis certaine! duss 
Pour ma part, j'ai complètement lâchée l'entrainement pour cause de fièvre et fatigue intense, donc je crains le pire pour dimanche cat 

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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 2 Oct - 22:42

aïe !! on va s'encourager l'une l'autre et ça va bien se passer tu verras emma

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SportzCatz
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 2 Oct - 22:57

cheers cheers cheers C'est génial l'année dernière tu as fais les 5km à pied en étant fatiguée et là tu vas les faire en courant :) c'est génial

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"Les grands moments de notre vie ne sont pas toujours immédiatement perceptibles : il peut arriver qu'on en mesure l'importance sur-le-champ ; mais il arrive aussi qu'ils surgissent du passé, bien des années plus tard. Il en va peut-être de même avec les gens." James Salter
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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 2 Oct - 23:13

oui je suis contente même si ça me fait un peu peur

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 18:38

voilà voilà, je suis arrivée à courir les 5kms sans trop d'effort, et en 38 min, ce qui veut dire que j'ai couru un peu plus vite que d'habitude.

à présent, je vais suivre un autre plan d'entrainement, qui va me permettre de courir 8kms à Amsterdam dans 2 semaines tout juste : ameliorer-mon-endurance-en-15-jours

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Arthé
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 18:39

Bravo pour ton temps, Tita ! Je suis admirative !
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Mariqueen
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 18:45

Bravo Tita tu as assurée! BZola 
Je pensais avoir ton numéro de téléphone pour t'appeler pour qu'on se retrouve pour la course, mais je ne l'avais pas facepalm 
Sinon j'ai à moitié couru et marché car je courrais avec ma sœur qui va 2 fois moins vite que moi, donc je devais m'arrêter régulièrement pour l'attendre, ça m'a tué les jambes et j'ai fini par marcher à côté d'elle (je marchais aussi vite qu'elle courrait, pour vous dire l'écart de rythme entre nous 2!) au final on a mis 50minutes.

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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 18:49

oui moi aussi je me suis rendu compte que je ne t'avais pas contactée...ce matin facepalm

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 20:19

Bravo les filles !!!! cheers 

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Colombine
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 20:34

Bravo les filles !

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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Dim 6 Oct - 20:43

merci cat

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Adalina
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 7 Oct - 10:45

Bravo les catz! cheers  je suis très admirative!

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Colombine
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 17:32

En ce moment je lis un blog pas mal intéressant sur le running, il y a pas mal de conseils notamment :
http://www.annedubndidu.com/

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Billie
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 17:59

ha oui c'est un blog que j'aime beaucoup, ça fait longtemps que je le suis ! Bien avant qu'elle se mette au running d'ailleurs, mais ces posts sont vraiment bien, ils me donnent presque envie de me mettre à courir (mais je crois que la piscine c'est mieux pour moi)

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Scarlett
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 19:08

Moi auusi j'aime beaucoup lire son blog, elle detaille bien sa progression et je suis ebahie de voir tout ce qu'elle fait.

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 20:04

Moi aussi je suis ce blog , c'est d'ailleurs en lisant ce blog que j'ai eu envie de courir !
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MyFair
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 23:03

tiens, je vais aller regarder alors! mais j'ai vraiment du mal à lire les blogs... j'ai jamais réussis à en suivre un seul  roll 

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Lun 10 Mar - 23:07

La vache, elle court super vite ! j'ai honte  facepalm 

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mar 11 Mar - 8:26

T'as pas à avoir honte Myfair , toi aussi tu m'épates !
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Titaniaa
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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mar 11 Mar - 9:36

Tout à fait d'accord, tu cours bien et longtemps, et des courses pas très faciles en plus (le paris saint germain, il me semble que c'est pas à la portée du premier venu coeur de zib)

Mais si tu veux augmenter ta vitesse, il y a un programme d'entrainement sur athlète endurance duss

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mar 11 Mar - 21:40

Merci les filles, vous êtes chou !

C'est super frustant de voir des personnes te dépasser tel une fusée  :jattends: 

Mon pb de vitesse, je m'y attelle une fois le marathon passé...

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 12 Mar - 15:38

Bon, donc j'ai repris la course à pied dimanche, et j'ai eu moins mal que je ne pensais. J'ai fait deux séquences de 15 min avec une minute de marche rapide. (sans le savoir c'était la semaine 13 du plan d'entrainement pour débutant du site athlete endurance)
Prochain objectif : 5’ marche + 40’ footing

et ensuite je continue tranquillement les 9 dernières séances du plan d'entrainement
Semaine 14
Jour 1 : 5’ marche + 20’ footing + 5’ marche
Jour 2 : 5’ marche + 45’ footing

Semaine 15
Jour 1 : 5’ marche + 30’ footing + 5’ marche
Jour 2 : 5’ marche + 45’ footing

Semaine 16
Jour 1 : 5’ marche + 20’ footing + 5’ marche
Jour 2 : 5’ marche + 50’ footing

Semaine 17
Jour 1 : 5’ marche + 40’ footing + 5’ marche
Jour 2 : 50’ footing

Semaine 18
Jour 1 : 45’ footing

Après ça, je vais essayer de courir une heure, en accélérant un peu le rythme, parce que pour le moment je suis à même pas 8km/h c'est un peu lent. Je voudrais passer à 10km/h.

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 12 Mar - 18:37

moi vous m'impressionnez  roll

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Mer 12 Mar - 23:46

En général je suis 9km/h mais j'ai jamais été une rapide... J'ai réussis une fois à faire un 10km en 1h mais j'était vraiment au top de ma forme de mon poids et de mon entrainement

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Jeu 13 Mar - 8:33

Je suis une lente aussi MyFair tu sais, en roller ou en running. Par contre, je suis un modèle diesel : je vais pas vite, mais je tiens longtemps, du coup les semi et les marathons en roller c'est le top pour moi.

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Jeu 13 Mar - 20:37

oui pareil. Sauf que pour les larathons je sais pas encore... me dire courir 5h  hein 

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Ven 14 Mar - 8:23

en roller c'est différent, tu vas 2 fois plus vite, donc 2h30 d'effort c'est bien

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Ven 14 Mar - 9:10

Mais vous courez en ce moment avec la pollution ?

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MessageSujet: Re: Post Motivation "spécial jogging"   Ven 14 Mar - 10:20

non je n'ai pas couru cette semaine, c'est déconseillé et puis en plus je n'ai pas eu le temps

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