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 allonger le muscle

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Colombine
Rainbow catz
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MessageSujet: allonger le muscle   Ven 16 Oct - 14:41

Quel sport conseillez-vous pour faire de beaux muscles allongés ?

Que je vous explique mon problème : ce n'est pas tant un problème de fermeté bi de musculation (je suis très très musclée) que d'allongement... Depuis 1 an j'ai perdu 10 kg mais seulement 2 cm de tour de mollet, le reste étant du muscle. C'est désespérant.


Seule exigence de ma part : je peux pas aller à la piscine pare que :
1. Même ça ça me fait prendre du muscle en volume
2. De toutes façons mon allergie au chlore m'interdit le contact avec l'eau chlorée

Merciiiiiiiiii de vos conseils
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Ven 16 Oct - 15:37

la morphologie a une grande part dans le fait d'avoir "le mollet allongé" ou pas, je prends le mollet car c'est ton exemple. Y en a qui sont longiligne et d'autre moins.
Mais sinon, le seul facteur sur lequel tu peux agir c'est sur l'etirement du muscle. Apres le sport prendre un moment pour faire de vrais étirement qui participeront à l'allongement de tes muscles.
De plus si tu fais beaucoup de fitness, ne t'étonnes pas d'avoir des muscles plus concentrés que si tu faisais un autre sport. C'est ainsi, c'est la morpho type "fitness". La course à pied aidera à avoir un muscle plus étirer.Attention au vélo, et à son action sur le mollet ( le fameux mollet du cycliste !).
Je ne sais pas si j'ai répondu. D'autres completeront certainement.
Aller j'y retourne, bébé pleure, les bras de maman sont tellement mieux que le lit.
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Colombine
Rainbow catz
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Ven 16 Oct - 15:42

Merci Tagada d'avoir pris le temps de me répondre, fais des bisous à ton adorable fille de ma part !

Je m'étire systématiquement et longuement que depuis je pratique du sport, c'est-à-dire depuis toujours (commencé à 5 ans et jamais arrêté)

Mon sport de prédilection c'est la course, je pratique 2 voire 3 fois par semaine, 40 min minimum.

J'en déduis que :
1. Mon corps a tendance produire de la fibre blanche et que c'est génétique
2. J'ai que mes yeux pour pleurer
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Ven 16 Oct - 15:55

mais non !! tu es musclée, et tonique, c'est joli, même si tu as l'air de croire le contraire.
moi, j'ai les muscles allongés, mais je suis carré des épaules, et dés que je nage un peu, vlan ça loupe pas = des épaules et des biceps.Je trouve ça joli, même si on peux entendre le contaire si on écoute un peu les nanas, pas sportive.
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Sam 17 Oct - 14:56

Suis un peu comme toi Colombine, j'ai beau m'étirer.. ne pas charger.. je gonfle vite..
Moi ce qui pose problème ce ne sont pas les mollets mais les cuisses..
ce qui fait que j'ai un mal fou à trouver une paire de jeans où je les rentre (les chaines comme Zara Mango and co, je peux oublier.. ) Bon j'ai pas des cuisses de rugbyman mais bon..
Pi ai la chance d'être grande..
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Mar 19 Jan - 14:28

Coucou Colombine
ma réponse arrive un peu tard, mais mieux vaut tard que jamais
une méthode est très interressants pour l allongement du muscle : la méthode pilates
c est une méthode qui travail sans le renforcement profond du muscle, la souplesse et l allongement des muscles (méthode très utilisée chez les danseurs)
c est un travail assimilé a de la gym douce qui peut se faire en musique ou pas (par contre de la musique douce de relaxation)

voilà si tu as d' autres questions n hésite pas
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Colombine
Rainbow catz
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   Jeu 21 Jan - 8:55

Merci Lioba, je vais me renseigner dans ce sens
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MessageSujet: Re: allonger le muscle   

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