qu'est-ce qu'on mange?

Rappel du premier message :

Super, merci Nina !

Dimanche matin : thé earl grey/bergamotte+ tartines beurre/confiture poire (faite par ma mère)

Dimanche midi : salade d'épeautre, salade verte et saumon fumé

Dimanche soir: salade d'épeautre, salade verte, 2 avocado toast et saumon fumé

Ce matin : comme dimanche matin

Ce midi : reste de gnocchi à poêler avec crème de poivron (reçue dans la Degustabox) et qq morceaux de saumon accompagnés d'une salade verte

Ce soir : pâtes avec reste de crème au poivron, steak haché cuit avec thym et ail semoule

Hier matin
overnight oats (inspirée par Nina et Thalie) avec clémentine, banane
thé

Midi
un sandwich poulet-salade-tomates, une tartelette au citron

soir
légumes en cocotte (poivrons, petits pois, courgettes, épinards), falafels, poisson
un yaourt

Hier matin: thé, porridge de sarrasin cru avec un coulis banane/avocat/cacao cru (ne faites pas cette tête, c'était bon, promis!)

Le midi: reste de soupe de carottes, reste de gratin brocolis/chou-fleur/gruau d'avoine.

Dans l'aprème: un petit bout de brownie cru que j'ai réussi à sauver de la voracité du Loukoum (AAH MAIS ON DIRAIT DES TRUFFES qu'il me dit. Je lui ai dit qu'il était nul, et que c'était du raw vegan)

Le soir: légumes racines en cocotte (donc topinambours, carottes, céleri rave, avec un peu de crème et du safran) et des gnocchis.

Hier matin : du granola avec du yaourt et une banane, café, thé

Hier midi : une assiette de légumes poêlées, salade d'haricots et de chou

Hier soir : Une shakshouka, baguette d'épeautre, en dessert une compote de coings

Ça a l'air trop bon la shakshouka ! miam !

C'est trop bon! C'était une recette d'Ottolenghi, super facile et super bon! https://food52.com/recipes/65845-yotam-ottolenghi-s-shakshuka

Miam!!! J'adore le concept des œufs cuits comme ça, c'est top pour un repas rapide et réconfortant.

Ouiiiii

J'ai envie d'essayer ! Merci Lola !

Hier matin : porridge, une pomme 

Hier midi : pâtes au chou fleur, c'était une première et c'était très bon https://lafeestephanie.blogspot.fr/2015/04/orecchiette-au-chou-fleur.html
Un carré de chocolat noir 

Goûter : du carrot cake, nouvelle recette testée et c'est devenu ma préférée et du beurre de cacahuètes, beaucoup de beurre de cacahuètes ( merci les règles !)

Hier soir : De la terrine végétale et un velouté à la butternut

Ah mais oui faut manger du beurre de cacahuètes quand on est indisposée!

Hier matin: tartines de chèvre frais et avocat, un café.

Le midi: muffins maison au fromage et graines de courge, avec soupe de panais et betterave et salade d'endives.

L'aprème: une pomme et des biscuits Gerblé.

Le soir: reste de légumes racine en cocotte avec du kasha.

Je ne savais pas pour le beurre de cacahuète, je prends note ! En plus j'adore ça !

Hier matin
overnight oats aux myrtilles et à la banane, thé

Midi
sandouiche au jambon, tomates, oeufs durs, part de crumble poire-chocolat (pas terrible)

Soir
tartines de caviar de tomates et comté
soupe au brocoli
yaourt

Tout cela me fait penser que je ne mange pas assez de laitages en ce moment...

Avec le brocoli t'as déjà un bon apport de calcium je pense !

Personnellement, j'utilise souvent des laits végétaux enrichis en calcium, et je bois de la Courmayeur: je n'ai jamais eu de carences en calcium.

Pense aussi aux fruits secs et aux sardines, pour changer des laitages (que j'aime bien par ailleurs)

Nina, merci pour les tuyaux ! Je mange effectivement souvent des sardines, j'aime beaucoup ça sur du pain grillé

Hier matin
overnight oats myrtille, banane, et chocolat en poudre
thé

midi
sandouiche emmental-chèvre, salade, tomates
fromage blanc à la fraise

dans l'après-midi : des lanières de mangue séchée et des noisettes

soir :
langoustines, salade chou-haricots verts-raisin-poulet
pain et comté
clémentine

Hier matin : mon sempiternel porridge, une pomme, un jus d'orange pressé et un thé

Hier midi : Risotto à la butternut

Goûter : Du carrot cake 

Hier soir : Un velouté de lentilles corail et de la focaccia

On ne donne pas de complémnts pendant la grossesse en France, jamais compris pourquoi. Ici on donne systématiquement un complément spécial grossesse (genre Elevit) qui contient entre autres du calcium, ça évite tout un tas de problèmes (y compris les problèmes dentaires). Tu ne penses pas que ça te serait utile, Colombe ?

Hier matin: tartines d'avocat et café.

Le midi: muffins de la veille avec soupe de panais/betterave, et des radis.

L'aprème: pomme et biscuits Gerblé soja figue.

Le soir: velouté de pois cassés et carottes.

Hermione, j'ai juste de l'acide folique (pour éviter les risques de mauvaise fermeture du tube neural type spina bifida) et du magnésium, mais effectivement un complément en calcium et vitamine D ne ferait pas de mal à mon avis, je vais regarder ça (et je suis d'accord avec toi, jamais compris cette haine des médecins français envers les compléments alimentaires, sous prétexte que la sacro-sainte alimentation équilibrée devrait suffire)

Nina et Simple, vous me faites envies avec vos veloutés ! Je vais faire ça ce soir je crois

Je mange souvent des soupes en semaine: c'est pas vraiment de la cuisine, et c'est relativement sain.
C'est encore mieux d'en congeler d'avance, mais je l'ai pas encore fait: je pense faire mi-soupe, mi mijoté de légumes un peu comme ici