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 le clopon c'est tabou...

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Billie
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MessageSujet: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeJeu 7 Oct - 12:46

Rappel du premier message :

... on en viendra tous à bout !!!

Bon après mes tergivertions dans le griffoir j'ouvre un espace dédiée aux fumeuses et aux anciennes fumeuses pour nous donner des conseils... Pas sur comment bien fumer sa cigarette évidemment mais plutôt comment se passer de cette saleté.

Bon je me sens pas d'arrêter d'un coup, paf direct ! La je suis plutôt en période de ralenti... 10 lundi, 7 mardi, 5 hier... Bon pour l'instant ça s'annonce pas mal. Faut dire aussi qu'avec mon rhume je les trouve pas terrible non plus celle que je fume.
Je pensais peut-être acheter des nicorettes gomme à mâcher, notamment pour les jours de boulot, pour les récrés ou je surveille les fumeurs et ou d'habitude je fume aussi, parce qu'il va falloir que je compense par autre chose. J'avais pensé au Kinder bueno mais je pense que ça va pas le faire, mes fesses ne seront pas super contente.

J'appréhende pas mal les soirées autour d'un verre et les soirées chez les amis qui fument (les copains de l'homme ont eux tendance en plus à fumer chez eux)...

Quelqu'un à un avis sur le livre d'allen Carr, la méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Sinon le chéri m'a dit hier soir "si tu arrêtes, j'arrête aussi" goblyyn Et je sais qu'il le fera car il a déjà arrêté plusieurs fois (mais moi je l'avais pas suivi)...

Bref je prends tous les avis et tous les conseils... Puis j'attend Mélo et NSBM qui essayait d'arrêter aussi !
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Goblinlaya
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeLun 30 Jan - 19:39

C'est super Melo ! On est là, ne l'oublie pas ! :4U:

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Lili
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeLun 30 Jan - 20:53

yeahhhhhhhhhhhh mercurette
bravo pour cette bonne initiative!

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Come and go as you please, but stay with me always.

What a wonderful thought it is that some of the best days of our lives haven't happened yet.
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 8:19

Brava ragazza !
Motivation du jour : tu vas retrouver un teint de rose !

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 15:21

le clopon c'est tabou... - Page 9 2624649782 super Mélo!

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 15:45

Tu ne serais pas un peu impatiente de nature, meli-melo ? le clopon c'est tabou... - Page 9 31799

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 15:53

Oh, mon intuition géniale ! le clopon c'est tabou... - Page 9 82988 le clopon c'est tabou... - Page 9 715547

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 18:20

je veux pas te décourager mais j'ai jamais eu l'impression de retrouver un teint de rose... roll

Par contre du souffle et plus aucune bronchite (moi qui les enchainait l'hiver) ça c'est réel !!

Et j'ai les cheveux et les fringues qui sentent bon aussi.

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Goblinlaya
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMar 31 Jan - 21:49

Moi par contre, j'ai très rapidement eu meilleure mine. Et plus de bronchite non plus, comme Diabolo. Je ne tousse plus jamais d'ailleurs alors qu'avant je m'étouffais parfois en plein câlin.

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 8:41

Ah ben voilà la motivation du jour, grâce à Goblin : galipettes sans s'étouffer ! le clopon c'est tabou... - Page 9 2519495355

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 11:17

Genre ?.... Entière ou une taffe ?....

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le clopon c'est tabou... - Page 9 Le_petit_prince_by_the_real_noodlePuisque ces mystères nous dépassent, feignons d'en être les organisateurs... Jean Cocteau le clopon c'est tabou... - Page 9 Sign_c10
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Ninou
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 11:42

melo: tu as le droit de craquer, si tu décides quand même d'arrêter, considère que c'est juste un accdident de parcours.
Tu as des pistes pour travailler sur ton stress? On peut peut-être t'aider?
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 12:08

Je pense que tu devrais prendre un problème après l'autre. Essayer d'arrêter le chocolat, le café, le thé et la clope, wow! Ca me parait très difficile à tenir. Tu ne peux pas te détendre dans ce contexte de totale privation car, que te reste t-il pour te récompenser?
Tandis que si tu essayes, par exemple, d'arrêter la clope, tu peux, dès que tu ressens le manque, te faire une tasse d'un bon thé avec un chocolat ou un autre petit plaisir. Tu vois ce que je veux dire.
Tu te mets la barre trop haute et j'ai l'impression que tu te mets aussi beaucoup la pression. Ce doit être pour cela que tu es plus à vif et que tu as du mal à gérer ton stress.

Essaye de procéder pas à pas, sur la durée, tu gagneras en sérénité.

Et pour le tai-chi, tu n'as pas un autre cours que tu pourrais tester? Ou des cours de sophro?
Sinon tu peux aussi dire crotte à ta prof et lui dire qu'avec 3 enfants à la maison, tu n'as pas le temps de tambouiller mrgreen Et là tu la gonfles en disant "Ange a fait telle bêtise et je vous ai pas dis que DD avait perdu sa DS? Et aussi que..." comme ça, elle te laissera tranquille lol
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 12:10

Je suis d'accord avec Ninou. Et il me semble qu'arrêter la clope c'est plus important que le reste (en fait il ne me semble pas que café, thé et chocolat soient nocifs !).

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 12:47

Ah oui, café, thé, chocolat, et cigarettes, ça serait vraiment une cure de rigueur le clopon c'est tabou... - Page 9 977217

Ca a l'air bon ton thé!

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeMer 1 Fév - 13:22

Ok melo alors, si tu trouves des substituts, c'est bien aussi cat
Relou ta prof! A force de ne plus lui répondre quand elle te demande une crème, elle finira bien par se lasser le clopon c'est tabou... - Page 9 754332

Tiens, je vais me faire un thé, tu m'accompagnes? grinMamaD
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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeDim 5 Fév - 11:58

Melo, dis-toi que chaque tentative d'arrêt te rapproche de l'arrêt définitif. Il ne faut pas culpabiliser d'avoir craqué mais te féliciter d'avoir essayé.
Je suis d'accord avec Ninou, ne te prive pas de tout en même temps. Garde-toi des petits plaisirs, des récompenses et trouve des substituts anodins si cela t'aide. Par exemple, je fumais toujours une cigarette sur mon trajet métro-boulot, je l'ai remplacé par un petit bonbon ricola sans sucre. ça m'occupait, c'était un petit plaisir car cela reste un bonbon et en plus, bon pour la gorge, tout bénéf ! Pareil, avant d'aller me coucher, je prenais un petit suisse plutôt que de prendre une clope.
Après, je comprends ton problème café+clope. C'est vraiment dur de ne pas craquer dans les moments où on avait l'impression que la clope était un plaisir. En fait, Allen Carr dit qu'au bout de la vingtième fois où on fait une chose qui nous rappelait la clope, on finit par ne plus les associer. Je n'associe plus le café à la clope, ni faire le ménage à la pause clope, etc.
C'est super que tu veuilles retenter. J'espère que nos conseils et encouragements te permettront de tenir plus facilement mais même si tu craques à nouveau, le principal c'est d'essayer.
Bon courage ma belle !

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeDim 5 Fév - 17:34

tu peux aussi etre plus motivee aux beaux jours?

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeDim 5 Fév - 19:01

moi je trouvais ça plus facile d'arrêter l'hiver, parce que sortir à -10° dehors pour te geler les miches à fumer ta clope, t'es bien content de plus le faire !

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitimeDim 5 Fév - 19:13

Oui moi aussi, c'est pourquoi j'ai arrêté en automne.
Mélo, tu as peux-être une autre sorte de motivation pour arrêter aux beaux jours. Si cela te convient mieux, pourquoi pas ? ^^

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MessageSujet: Re: le clopon c'est tabou...   le clopon c'est tabou... - Page 9 Icon_minitime

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