le clopon c'est tabou...

Rappel du premier message :

... on en viendra tous à bout !!!

Bon après mes tergivertions dans le griffoir j'ouvre un espace dédiée aux fumeuses et aux anciennes fumeuses pour nous donner des conseils... Pas sur comment bien fumer sa cigarette évidemment mais plutôt comment se passer de cette saleté.

Bon je me sens pas d'arrêter d'un coup, paf direct ! La je suis plutôt en période de ralenti... 10 lundi, 7 mardi, 5 hier... Bon pour l'instant ça s'annonce pas mal. Faut dire aussi qu'avec mon rhume je les trouve pas terrible non plus celle que je fume.
Je pensais peut-être acheter des nicorettes gomme à mâcher, notamment pour les jours de boulot, pour les récrés ou je surveille les fumeurs et ou d'habitude je fume aussi, parce qu'il va falloir que je compense par autre chose. J'avais pensé au Kinder bueno mais je pense que ça va pas le faire, mes fesses ne seront pas super contente.

J'appréhende pas mal les soirées autour d'un verre et les soirées chez les amis qui fument (les copains de l'homme ont eux tendance en plus à fumer chez eux)...

Quelqu'un à un avis sur le livre d'allen Carr, la méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Sinon le chéri m'a dit hier soir "si tu arrêtes, j'arrête aussi" Et je sais qu'il le fera car il a déjà arrêté plusieurs fois (mais moi je l'avais pas suivi)...

Bref je prends tous les avis et tous les conseils... Puis j'attend Mélo et NSBM qui essayait d'arrêter aussi !

Diabolo, je pense que les premiers temps, cela m'a aidée oui. Quand j'étais stressée le soir, je me rendais compte à chaque fois que j'avais oublié mon euphytose le midi. C'est peut-être psychologique mais l'envie de clope aussi, donc... Maintenant, j'arrive à m'en passer le midi. Je ne le prends plus que le matin et le soir. Au prix où c'est, je pense que cela ne coûte rien d'essayer en tout cas.
C'est bête mais ma petite réglette en signature m'aide également énormément. Cela fait du bien de voir le nombre de jours augmenter chaque matin et ça motive vraiment. Je sais que si je craque, la réglette va devoir repartir à zéro...

Bon courage !! :)

Mercure a écrit:

Où est-ce que vous en êtes ? les catz qui ont arrêté le clopon ...

Je suis là aussi !! (Désolée pour mes longues absences en ce moment : ma connexion wifi est toujours aussi pourrie...)

Allez Mercure et Diabolo !!!

Mercure, tu parles de maturation, et c'est vraiment un point essentiel : c'est la troisième fois que j'arrête, et la toute première fois (trois jours ), j'ai vécu un calvaire total, avec limite des hallus tellement j'étais en manque et obsédée par ça. La deuxième fois, rien de tout ça, et là non plus : je ne dis pas que je ne ressens jamais aucun manque, mais c'est tout à fait tolérable et je n'ai envie ni de refumer, ni de hurler . Donc tout ça pour dire que tu progresses nécessairement, et que ce n'est pas parce que ça a été dur et que ça a foiré la première fois que ça sera pareil la deuxième fois, au contraire ! Go !!!

Tout à fait Guessemma ! Les fois précédentes, j'étais très très irritable et je pleurais tout le temps. A la fin, c'est mon entourage qui me suppliait d'aller m'acheter des cigarettes. Cette fois-ci, j'étais très speed au début mais de super bonne humeur. Je n'ai fondu en larmes que 3-4 fois en 1 mois. ça n'a rien à voir avec mes précédentes tentatives. ça vaut toujours le coup d'essayer de toute façon !

Et puis pense au fait que la première chose qu'on sent quand on est près d'un fumeur, c'est son "aura" de fumée froide... pas top. Alors si tu arrêtes, si un beau garçon se penche vers toi, il sentira ton parfum et pas ça...

Félicitations les filles! c'est génial!
Je vous envoie le plein de courage pour continuer à tenir!

j'ai arrêté hier... la journée c'est plutôt bien passé, un peu dur à la sortie du boulot mais ça a été. J'ai même trouvé que le chéri puait le tabac froid hier soir !

Sinon j'ai acheté des comprimés de valériane, d'autant plus que je dors très mal en ce moment... on verra si ça aide mais en tout cas ça ne peut pas faire de mal.

J'appréhende ce soir, je crois que je ne vais pas sortir en fait...

Plein d'énergie Diabolo !!!!

Courage Diabolo
Et bravo Goblin et Mercure !

Diabolo : Si tu ne le sens pas pour ce soir, alors ne sors pas. Les 1ers jours sont les plus durs niveau manque physique et cela ne sert à rien de se tenter. Par contre, il faudra quand même que tu reprennes l'habitude de sortir d'ici peu de temps pour ne plus associer les sorties et la clope et aussi car si tu ne sors plus, tu auras l'impression de te punir en arrêtant la clope alors que c'est tout le contraire. J'ai lu il y a peu qu'il faut refaire une chose 20 fois sans cigarette pour ne plus l'associer à la cigarette. Par exemple, boire un café. Au bout de la 20e tasse de café sans clope, tu n'associeras plus le café à la clope. J'imagine que c'est pareil pour les soirées entre amis. En tout cas, je dois avouer que je n'associe plus le café à la cigarette (mais je n'ai pas compté le nombre de tasses ^^). Par contre, j'associe encore les sorties avec les copains à la cigarette et je sais que je vais être tentée à ma sortie de ce soir. Le tout est de se dire que chaque sortie sans cigarette nous rapproche de notre libération.

Bon courage Diabolo !! Si tu as besoin, on est là !

Bravo les filles, Guessemma et Goblin !!!
Et plein de courage pour Mecure et Diabolo !

C'est qui Mecure ? Elle aurait pu se présenter quand même ...

Goblin, je suis contente que ça se passe bien pour toi !

Diabolo, bravo ! et... bienvenue au club !

Niveau sommeil, sache qu'arrêter la clope n'est pas forcément perturbant - pour moi c'est carrément le contraire, c'est même hallucinant : après des mois (des années ?) passés à lutter contre l'insomnie (je me couchais parfois à cinq heures du matin, rien que ça), j'ai retrouvé un rythme quasi "normal" en quelques jours d'arrêt à peine : à dix ou onze heures, je commence à bailler, et à minuit/une heure, je suis endormie. Veiller au-delà de deux heures du matin m'est devenu très difficile. Je dors d'une traite, sans cauchemars ni rien (au contraire ), et je me réveille facilement le matin. C'est parce que la clope est un excitant - je ne me rendais pas compte à quel point.

Courage !

PS : Merci Eo !

Je suis finalement sortie samedi soir mais ça c'est très bien passé, parce qu'on était chez des copains qui fument à la fenêtre chez eux donc, c'était pas trop enfumé. Par contre j'ai été exécrable une bonne partie de la journée d'hier, et j'avais envie de pleurer sans vraie raison...

Aujourd'hui ça va mais par contre il y a des moments dans la journée ou j'ai l'impression d'avoir la tête lourde et toute embrumée... C'est bizarre parce que ça me le faisait aussi quand j'avais bien ralenti...

Merci beaucoup Guess et Goblin en tout cas !

Diabolo : La tête lourde et tout embrumée ? ça ne me le fait pas donc je ne sais pas si c'est une réaction normale. C'est peut-être dû au fait que tu as souvent envie de pleurer ou le stress qui te fait faire un mini malaise.
En tout cas, félicitations pour hier soir !! J'espère que tu es fière de toi ! C'est une grande victoire déjà !

Diabolo, bravo pour t'être tirée de ta soirée avec brio ! Il ne faut pas craindre les sorties, au contraire ! Il faut les prendre comme un moyen de renforcer sa détermination (ben oui les sorties, c'est cool : on est envié parce qu'on ne fume plus, et comme on a retrouvé l'odorat, on sent clairement, dans tous les sens du terme, qu'on a pris la bonne décision ).

(Pour ma part, dans ma tête j'ai un truc super clair : je refumerai pas, point barre, j'ai raison, et c'est pas négociable. Alors les autres, ils peuvent bien vider des cartouches entières devant moi, je m'en fous totalement.)

Salut les filles!

Ce topic tombe à point nommé (oui, à pic, c'est trop facile!).
Je suis en train d'essayer de ré-arrêter.
J'ai arrété de fumer il y a de ça 10 ans (déjà) avec quelques mini entorses ponctuelles (en cas de gros stress professionnel en général).
Or j'ai repris de façon beaucoup plus (trop!) régulière depsui juin dernier. Rien de gravissime (un paquet par semaine gorsso-modo) mais tout de même, j'ai un mal de chien à ré-arrêter.
Je suis très stressée par le boulot en ce moment et ça me sert un peu d'excuse.

Guessemma: je ne savais pas que la cigarette était un excitant!!

Bravo Diabolo! C'est dur de tenir en soirée! Bien joué.

Annavon : courage et bienvenue au club

Toujours ma tête un peu embrumée aujourd'hui avec moitié des vertiges après manger... Hyper bizarre, je suis allée prendre ma tension chez l'infirmière du bahut, bah 12,8 donc je pète la forme ! Par contre le fait que je ne fume plus et que je n'ai pas ma dose d'excitant par jour, c'est peut-être pour ça que je me sens toute molle...

Par contre j'ai toujours autant la dalle, je suis une vraie morfale

Ah c'est pas facile de ne pas compenser. Ou alors il faut compenser utile: remplacer la clope par le sport (pas facile parce que c'est tout de même compliqué de sortir une raquette à la place d'une pause-cloppe de 5-10 minutes).
Hier j'ai résisté au rachat d'un paquet. Mini victoire (dans la mesure où j'ai englouti des bounty galcés par paquets de 5).

Annavon, avec nous !! Bravo !!!

(Oui, la clope est un excitant - ça peut paraître bizarre vu que quand on fume, on a souvent l'impression qu'elle nous calme, mais en fait, non. D'ailleurs fumer avant de se coucher est souvent déconseillé au même titre que de boire du café ou du thé, ou de pianoter devant un écran...)

J'avais également lu que la clope fatiguait et endormait un peu les muscles, qu'on avait plus d'énergie en arrêtant de fumer donc je pense que cela doit dépendre des personnes. Moi, c'est vrai qu'au début, je dormais très mal.